🚰 Если утром лицо одутловатое, ноги отекают, а вес стоит – возможно, причина в задержке воды в организме.

С этим руководством вы:

✅ Разберётесь, что действительно вызывает отёки и как с этим справиться!

✅ Узнаете, какие продукты провоцируют отёки и чем их заменить!

✅ Увидите минус на весах за счёт вывода лишней жидкости – и это будет только начало!

🤔 Полезная еда кажется пресной? Постоянно тянет на сладкое, солёное, жирное?

Если ваши вкусовые рецепторы привыкли к избытку соли, сахара и усилителей вкуса, их можно перезагрузить!

✅ Вы начнёте насыщаться быстрее и есть в меру.

✅ Ваша еда станет яркой и вкусной даже без соли, сахара и лишнего жира.

✅ Пропадёт тяга к фастфуду и вредным перекусам.

💬 Знакомо, когда близкие не поддерживают?

❌ "Ты и так нормально выглядишь, зачем тебе худеть?"

❌ "В таком возрасте уже не худеют"

❌ "Давай без твоих ПП, мы заказали пиццу!"

Это руководство поможет вам мягко объяснить близким, почему ваш выбор – это забота о себе, а не каприз.

✅ Вы узнаете, как избежать споров за столом и спокойно соблюдать свой рацион.

✅ Вы научитесь отвечать на комментарии без раздражения и обид.