🤔 Полезная еда кажется пресной? Постоянно тянет на сладкое, солёное, жирное?
Если ваши вкусовые рецепторы привыкли к избытку соли, сахара и усилителей вкуса, их можно перезагрузить!
✅ Вы начнёте насыщаться быстрее и есть в меру.
✅ Ваша еда станет яркой и вкусной даже без соли, сахара и лишнего жира.
✅ Пропадёт тяга к фастфуду и вредным перекусам.
💬 Знакомо, когда близкие не поддерживают?
❌ "Ты и так нормально выглядишь, зачем тебе худеть?"
❌ "В таком возрасте уже не худеют"
❌ "Давай без твоих ПП, мы заказали пиццу!"
Это руководство поможет вам мягко объяснить близким, почему ваш выбор – это забота о себе, а не каприз.
✅ Вы узнаете, как избежать споров за столом и спокойно соблюдать свой рацион.
✅ Вы научитесь отвечать на комментарии без раздражения и обид.