🤔 Полезная еда кажется пресной? Постоянно тянет на сладкое, солёное, жирное?

Если ваши вкусовые рецепторы привыкли к избытку соли, сахара и усилителей вкуса, их можно перезагрузить!

✅ Вы начнёте насыщаться быстрее и есть в меру.

✅ Ваша еда станет яркой и вкусной даже без соли, сахара и лишнего жира.

✅ Пропадёт тяга к фастфуду и вредным перекусам.

💬 Знакомо, когда близкие не поддерживают?

❌ "Ты и так нормально выглядишь, зачем тебе худеть?"

❌ "В таком возрасте уже не худеют"

❌ "Давай без твоих ПП, мы заказали пиццу!"

Это руководство поможет вам мягко объяснить близким, почему ваш выбор – это забота о себе, а не каприз.

✅ Вы узнаете, как избежать споров за столом и спокойно соблюдать свой рацион.

✅ Вы научитесь отвечать на комментарии без раздражения и обид.