История одной женщины...
Меня зовут Наталья, мне 56 лет, и уже всю жизнь страдаю от высокого давления, проблем с сердцем и лишнего веса.
Всего три месяца назад моя жизнь была сущим адом.
Каждое утро у меня начиналось одинаково: просыпаюсь, чувствую, как сердце колотится, и сразу хватаюсь за тонометр. Высокое давление опять. Иду на кухню, пью таблетки. Вроде бы привыкла, но всё равно каждый раз расстраиваюсь. Неужели так будет всегда?
Завтрак — это всегда проблема. Хочется что-то вкусное, но приходится ограничивать себя. Лишний вес никуда не уходит, и это только усугубляет мои проблемы. Снова овсянка и яблоко. Скучно, приелось, достало, но что поделать?
На работе всё стало сложнее. Раньше как-то проще было и я была как электровеник, а теперь каждое движение — это усилие. Коллеги замечают, что я стала медленнее, и это раздражает. Чувствую себя черепахой.
После работы — визит к врачу. Эти походы уже стали регулярными. Врач снова говорит, что надо сбросить вес и контролировать давление. Легко сказать! Он не понимает, как тяжело мне это дается. Возвращаюсь домой и чувствую себя ещё хуже.
Вечером, когда я одна, становится совсем грустно. Дети выросли и разъехались, муж часто задерживается на работе. Сижу на диване и думаю: а что, если что-то случится, а я одна?
Сердце снова начинает колотиться, и я хватаюсь за телефон, чтобы позвонить подруге или дочери. Просто услышать хоть чей-то голос, чтобы успокоиться.
Ночью спать не получается. Лежу и думаю о том, что будет дальше. Боюсь, что однажды моё сердце не выдержит. Эти мысли не дают уснуть. Иногда тихо плачу в подушку.
Я пыталась найти решение. Пробовала диеты, ходила на фитнес, даже йогой занималась. Но ничего не помогало. Каждый раз, когда не получалось, я разочаровывалась всё больше. Особенно, когда сидишь 3 недели на яблоках, сбросишь 4 килограмма - счастье! Проходит 2 недели +7 килограмм.
Однажды я поняла, что не могу так дальше. Я решила, что должна найти решение и не сдаваться. Ради себя, своих детей и близких!
Я начала искать поддержку и способы контролировать свой вес для женщин именно с гипертонией и нашла закрытый клуб "Победа".
Там я встретила женщин с такими же проблемами, как и у меня, но которые говорили о том, что похудели на 10-15 килограмм за 3-4 месяца! При этом, их давление приходило в норму и приступы случались всё реже!
Я поняла, что не одна и что из этого ада есть выход! У меня появилась надежда!
И вот, прошло несколько месяцев, и я начала замечать изменения. Вес медленно, но уходит.
За первый месяц - минус 4 килограмма. За второй - минус 3,5. За третий - минус 4!
Давление стало стабильнее!
Поняла, что раньше просто пыталась делать всё сразу и слишком резко. А нужно было постепенно, маленькими шагами!
Теперь я чувствую себя лучше. Да, проблемы не ушли полностью, но я нашла способ с ними справляться. Главное — не сдаваться и верить в себя!