Мы все любим рассматривать картинки ДО и ПОСЛЕ.
ДО похудения и ПОСЛЕ него.
Обычно, когда ДО, женщина стоит с унылым взглядом, какая-то сутулая и неуверенная, явно недовольная своим видом.
И сразу думаешь – вот так она смотрит на себя каждое утро в зеркало, с таким настроением она тяжело бредет на работу и, наверное, каждое утро думает: «надо что-то делать, пора худеть».
И такое состояние понятно: живот торчит и свисает, под руками «крылья» из жира, намека на талию уже не осталось, ноги, как два столба, руки толщиной, как в молодости ноги, намека на былую легкость не осталось.
Просто беда, какое здоровье, какая нафиг женская привлекательность!
А от этого и настроение плохое и самооценка ниже плинтуса и вечное осуждение себя за кусок шоколадки, за чай с печенькой, порой и за кусок батона.
Заметьте, на всех фотокарточках «ПОСЛЕ» уже совсем другая картинка: взгляд довольный, в глазах огонек, чувствуется, что вернулась тяга к жизни, женщина вспомнила, что должна быть привлекательной, готова принимать комплименты от мужчин.
Прям видно, что она готова развивать свой успех, готова к красивым одеждам, стала легкая и подвижная, спина выпрямилась, осанка красивая.
Совсем другое состояние! А самое главное это ей нравится, нравится быть привлекательной.
Как сказала одна из моих клиенток: «женщина перестаёт быть женщиной, когда в ней умирает желание нравиться!»
Как сказала одна из моих клиенток: «женщина перестаёт быть женщиной, когда в ней умирает желание нравиться!»
Вы заметили, что абсолютное большинство фоток До и После, это изображения девушек до 30 лет?
Дело в том, что большинство худеющих женщин после 40 лет не достигают заветного результата. Они бы может и рады похвастаться, а не чем.
Почему так?
Потому что между состоянием «ДО» и состоянием «ПОСЛЕ» есть дистанция, путь, который еще надо пройти.
И путь этот для многих оказывается с ухабами и кочками, остановками и падениями.
Редко, кто пересекает финишную черту. Я говорю про тех, кому уже 40, молодежь в этом деле более успешна.
Почему так расскажу ниже.
Если не умничать и сказать проще, то женщина сталкивается с ситуациями, которые ей непонятны, которые она не может решить самостоятельно, что и приводит или к срывам, или к забрасыванию к чертовой бабушке всех этих похудательных экспериментов.
Давайте для примера возьмем двух условных женщин. Одна Анна Ивановна, ей 50 лет, вторая девушка Ксюша, ей 25.
Обе решили привести себя в порядок, похудеть быстро и с вероятность 99% начнут действовать одинаково: пить воду ведрами (везде так написано), исключат сладкое, мучное, картошку, углеводы, перестанут есть после шести, сократят порции в два раза, перейдут на дробное питание по 9 раз в день, ну и т.д. как в интернете написано и в телике сказано.
И вроде, по логике вещей, они обе должны похудеть, прийти к своему весу мечты, радоваться отражению в зеркале и фоткать себя ДО и ПОСЛЕ.
Но не все так просто.
С вероятностью 90% у Анны Ивановны не будет фоток «ПОСЛЕ», она сойдет с дистанции уже через неделю, максимум через месяц.
Ксюша с вероятностью 50% (она тоже не железная) дойдет до финала, успеет сфотографироваться и выложить фотки в интернет.
Что будет потом, одному Богу известно, но опыт говорит, что те, кто худел жестко, быстро результат долго не держат – быстрый результат в сбросе веса, так же быстро улетучивается при легком ослаблении вожжей (эффект суперкомпенсации).
Почему такая несправедливость: у Ксюши есть шансы в 50% достичь успеха, а у Анны Ивановны всего 10%. Это, кстати статистика – цифры не с потолка.
Для меня ответ очевиден.
Все дело в стартовых позициях.
Ксюша: молода и здорова, щечки розовые, гормоны живые, хроники нет, суставы в порядке.
Семьей не обременена, о детях и внуках заботится не надо, готовить для всей семьи нет нужды, работа еще пока приносит удовольствие, а значит настроение хорошее, позитивный настрой есть, на диване сидит мало, ходит гулять с парнями, хочет замуж.
Анна Ивановна: менопауза в разгаре, климакс на пороге, гормоны то ли полуживые, то ли полумертвые, а значит метаболизм стал уменьшаться. Суставы болят от лишнего веса, давление пошаливает, хронических заболеваний достаточно.
Пашет от рассвета до забора, руки ниже колен от сумок, каждый день готовка, уборка стирка.
Муж не обращает внимание, а только требует, с детьми проблемы, настроение обычно хреновое.
И конечно активности ноль, вечером и в выходные обычно на диване, прогулки по двум маршрутам: до аптеки и до соседнего магазина с кондитерским отделом.
Вы поняли, в чем разница и почему с годами решить проблему лишнего веса все сложнее и сложнее?
Все дело в ресурсах, которые каждая из женщин может вложить в свое преображение. Я не про деньги.
Я про возможности – физические, эмоциональные, временные.
После 40 лет похудеть с наскока сложно,
как в 20 точно не получится.
(у меня так)
Надо просто знать причины, по которым не доходят до заветных цифр и уметь пользоваться инструментами управления рационом и весом. И конечно надо учитывать возраст и все исходные данные, нельзя всех тупо чесать под одну гребенку.
А самое главное, надо иметь план, я его называю «личный план жиросжгания» и об этом чуть ниже. Без него сложно.
Если говорить по пунктам, то основных причин неудач несколько. И все они от стереотипов, что похудение это запреты, жесткие правила, тяжелые тренировки, исключение продуктов и прочая антинаучная ересь.
Итак, по пунктам:
1. Чрезмерная жесткость, исключение любимых продуктов, вкусностей и сладостей, скудное и однообразное питание, нарастающее психологическое напряжение.
2. Голод и все страдания с ним связанные, как следствие срывы, самоосуждение: «у меня нет силы воли».
3. Остановки в потере веса (иногда вес даже растет), а от этого уныние, «я не такая», «я делаю что-то неправильно». Отсутствие результата ведет к забрасыванию попыток изменить себя.
4. Постоянно нарастающий моральный и физический дискомфорт от запретов, от необходимости избегать веселых застолий, праздников, носить еду с собой, готовить отдельно. Итог известен: «да пошло оно все к черту, устала и толстой проживу».
5. Обострение хронических заболеваний от скудного питания или просто начали болеть суставы и спина от непривычных нагрузок.
Но сразу скажу, худеют все 100%, и дальше удерживают вес, если включать здравый смыл, иметь план, опираться на современную науку, принять в голове, что похудение это не кратковременный забег или марафон.
Это изменения, которые следует беречь и сохранять всю жизнь.
Но это все лирика. Есть вопрос чисто практический – как избежать ситуаций, которые я описал выше.
Сейчас назову слова (термины), которые вас смутят и про которые умалчивают большинство диетологов, фитнесс тренеров, прочих «экспертов» в деле похудения. Они мешают им продавать услуги.
- диетический стресс
- метаболическая адаптация
- суперкомпенсация
- нежелательная гормональная адаптация.
Это я перечислил физиологические состояния (еще не все), которые возникают при любом похудении и после.
Даже при самом мягком и щадящем.
И чем жестче условия похудения, тем сильнее эти состояния проявляются, тем больше шансов забить на все попытки изменить свою жизнь к лучшему.
Именно эти физиологические изменения организма, наряду с кривыми привычками и есть истинные виновники неудач.
Что делать, если таких состояний не избежать?
Избежать их действительно невозможно, но есть средства и способы, как преодолеть их, сделать их последствия более мягкими.
Опять же не вдаваясь в глубину подробностей, я их просто перечислю.
1. Свободные приемы пищи.
2. Правило 80/20, как оставлять вкусняшки на похудении.
3. Краткосрочные контролируемые перерывы в жиросжигании от 1 до 3 дней.
4. Процедура «слива воды».
5. Длительные контролируемые перерывы в жиросжигании, от 2 недель до 1 месяца.
6. Протокол выхода на фазу стабилизации веса, а затем поддержки.
7. Регулярная коррекция рациона в зависимости от времени нахождения на жиросжигании и скорости потери веса.
8. План по целевым показателям веса (год, квартал, месяц).
9. План по привычкам и навыкам
Наверное, сейчас, вам похудение показалось невероятно сложной штукой.
С одной стороны это процесс непростой, с другой стороны нет.
Мне, как специалисту, который берет ответственность за людей, такие вещи надо знать в обязательном порядке и в тонкостях, а вот худеющему достаточно понимать, как пользоваться этими средствами, когда и в какой момент.
А это несложно, это всего лишь технология. С этим затруднений обычно не возникает.
Все затруднения обычно в головах худеющих, в их кривых представлениях о похудении, что должно быть жестко, голодно, быстро, с испытанием силы воли на прочность и ведрами воды.
Как раз из этих средств, схем выхода из похудения, методов управления рационом и собственным весом и должен состоять личный годовой план вашего похудения и удержания веса.
Если этого не сделать, не планировать перерывы для восстановления гормонального фона, не устраивать себе свободные приемы пищи, не корректировать рацион, то вес встанет, настроение будет поганое и желанный результат будет призрачным.
Вы рискуете повторить судьбу тех 90% женщин после 40 лет, которые постоянно худеют, а выглядят все хуже и хуже.
Без плана похудеть сложно, а сохранить достигнутое еще сложнее, практически невозможно.
Я вам предлагаю уникальный вариант: похудеть под моим личным руководством, составить продуманный план на год вперед и достичь веса мечты.
Я вам предлагаю уникальный вариант: похудеть под моим личным руководством, составить продуманный план на год вперед
и достичь веса мечты!
И не возвращаться к проблеме лишнего веса долгие годы, а наслаждаться своим отражением в зеркале, своей легкостью и подвижностью, воздушной походкой и гордой осанкой.
Все в ваших руках, если вы не хотите стареть раньше времени, а хотите чувствовать себя «как в 25», то может, хватит откладывать всё на потом, может пора заняться собой, позволить себе получать удовольствие от жизни, перестать себя чувствовать «загнанной лошадью».
Если вам за 40, 50 или уже за 60 лет, то вы знаете, что похудеть как в 20 у вас точно не получится.
Но выход есть!
Только представьте, что уже совсем скоро вы придете к стройности комфортно, легко, безопасно, а самое главное — НАВСЕГДА.
Именно это ждет вас в клубе «Победа».
Старт потока - 21 сентября
Читайте далее, чтобы узнать все выгоды для вас и получить персональное предложение.
Этот клуб точно для вас, если:
- вы устали от запретов, голода, постоянно срываетесь и у вас возникает ощущение, что вы попали в замкнутый круг
- вес возвращается снова и снова, диеты на вас не работают, испробовано все, вы уже отчаялись и не знаете, что делать
- вы запретили себе сахар, перестали есть выпечку, конфеты в черном списке, соблюдаете правила питания, но вес встал и стоит, как вкопанный уже несколько месяцев или даже лет
- здоровье ни к черту, суставы, спина и ноги болят, давление мучает, холестерин зашкаливает, одышка и отеки надоели, высокий сахар в крови, а врач грозит диабетом
- вы устали от тяжелой походки, не можете позволить себе красивые платья, раздельный купальник на пляже, про каблуки уже не мечтаете.
Несмотря на все это, вы сможете похудеть на 10-15 кг за 3 месяца и при этом вам не придется запрещать себе никаких продуктов, а сила воли вам совершенно не потребуется.Вам нужна только технология гибкого рациона и пошаговая система изменения пищевого поведения, которой воспользовались уже более 7000 женщин.
- диеты не помогают
- у вас проблемы со здоровьем
- ограничена подвижность
- вес стоит, хотя вы перестали есть сладкое, мучное и настолько сократили рацион, что есть меньше уже просто невозможно.
Вы достигнете результата комфортно, без страданий, без стресса и, главное, без срывов.
Вы будете получать удовольствие от своего преображения, каждый день видя результат на весах и в зеркале.
Вы научитесь гибко управлять рационом, а через это управлять своим весом.
Вы создадите привычки, которые защитят от повторного набора веса и помогут улучшить ваше ЗДОРОВЬЕ.
потерять до 15 лишних кг,
то дальше читайте внимательно.
Листайте влево.
Обещаю, что в клубе «Победа» вы получите такой результат.
Старт нового потока - 21 сентября
Ограничение - 150 человек
Ниже я отвечу за каждое свое слово, даже если мои обещания кажутся вам просто красивыми словами.
Посмотрите, что ждет вас в клубе и
почему вы сможете получить результат
Кто-то делал так, когда вы сидели на диетах?
Если вес возвращался снова и снова, то вряд ли кто-то заморачивался с персональным рационом. Обычно это делают нутрициологи в личной работе, которая стоит от 15000 руб. в месяц.
Для нас эта ситуация абсолютно понятна и мы знаем, как ее решать. И вам уж точно не придется платить такие бешеные деньги.
Полистайте еще одну карусель и посмотрите на взгляды женщин, которые тоже перепробовали все и отчаялись, а сейчас их глаза полны уверенности, достоинства и даже озорства.
Более того, вы сами освоите эту технологию гибкого рациона и научитесь управлять своим весом.
Вы будете худеть без голода и страданий, потому что я индивидуально подберу для вас баланс БЖУ и вы получите вкусный и разнообразный рацион под вашу калорийность из привычных продуктов.
Каждый ваш шаг - это кирпичик в фундаменте стройности, которая останется с вами навсегда. Надежно и гарантированно.
В клубе «Победа» нет никаких списков запретных продуктов, никаких навязанных меню, никаких правил питания по времени.
Нетникакойнеобходимости готовить для себя отдельно.
Вы научитесь, как оставить в рационе «вкусняшки», сладости, мучное и при этом продолжать терять вес без потери темпа и качества.
И даже родственники будут удивляться, почему вы едите все без ограничений и все равно теряете килограммы.
А раз нет запретов, то нет и голода.
Значит срывов тоже не будет!
И когда никто не пытается понять в чем же причина именно вашего лишнего веса.
В клубе мы рассмотрим вашу историю, сделаем индивидуальный план и поможем выбраться из метаболической ловушки и восстановить гормональный фон.
Для этого у меня есть специальная методика, освоив которую вы можете есть сколько угодно, а при этом сброс веса ни на секунду не остановится, пока вы не дойдете до нужного вам веса.
А мы в клубе понимаем, что здоровье - это самое важное, что у вас есть и надо срочно исправлять ситуацию.
Поэтому мы худеем умно, комфортно, по науке.
При этом вы мягко, с любовью, помогаете своему телу обрести стройность и былую легкость, здоровье, энергию.
А тело отвечает вам благодарностью. Уже всего через месяц вы почувствуете облегчение, снизится давление, понизится сахар, уйдут боли, вы станете энергичней и подвижней.
Вы удивитесь простоте и эффективности подхода.
И вы сделаете свое питание настолько здоровым насколько это возможно, не меняя рациона.
Я вам помогу!
А происходящее внутри клуба будет похоже на большой веселый поход в кругу друзей, объединенных одной целью - прийти к стройности.
Вас ждет поддержка и от меня лично, и от нашей дружной команды, и от других участниц клуба.
Ну а идти к стройности выбудете без запретов и войны с собой — в этом случае сила воли не нужна.
Точнее нужна, но всего один раз - прямо сейчас, чтобы принять решение и встать на путь к стройности и перестать оттягивать решение, ведь дальше лучше не будет.
ЕШЬ И ХУДЕЙ!
Именно так звучит девиз нашего клуба.
Это было бы фантастикой, если бы не сотни, а может уже и тысячи отзывов женщин из клуба «Победа».
Это женщины вашего возраста, с теми же проблемами, болезнями, страхами и сомнениями.
Раз они смогли, то сможете и вы, потому что они ничем не лучше вас.
Надежная мужская рука рядом.
И гарантия результата.
Я на 100% уверен в себе, в своей системе, в технологии гибкого питания и, как педагог со стажем передаю эту уверенность женщинам.
Я отвечаю за свои слова, как настоящий мужчина.
И я гарантирую вам, что вы будете худеть комфортно, безопасно и навсегда сохраните достигнутый результат.
Вы точно не увидите в клубе того, что предлагают на каждом углу. Вам обещают похудеть без диет и спорта. Но заглянешь внутрь, а там — сладкое нельзя, фрукты только до обеда, на быстрые углеводы запрет, воду надо пить бочками, молочка на ночь плохо, ботва 9 раз в день хорошо, вечером есть нельзя, сахар от дьявола, ночная еда смертный грех.
Короче одни ограничения, запреты и глупые правила.
Но ведь наука уже давно ушла вперед, а вам до сих пор скармливают диетическое мракобесие из прошлого века.
Эти правила придумывали, когда человечество не до конца разбиралось в физиологии. Я же вам предлагаю нечто особенное и уникальное:
похудеть до веса мечты, вообще без всяких запретов, только лишь с умом регулируя баланс рациона.
Причем, у вас на всю жизнь останется надежный и безотказный инструмент управления рационом, а через это своим весом и здоровьем.
- Если увидите запреты на какие-то продукты, ограничения по времени и частоте питания, то я возвращаю вам деньги за участие в клубе.
- Если вам в первые две недели обучения не понравится поддержка, мои рекомендации, качество материалов, то я возвращаю вам деньги в полном объеме.
- Если у вас за первый месяц не будет результата ни в потере веса, ни в объемах, то я возвращаю вам деньги без каких-либо вопросов.
Такая гарантия накладывает на меня достаточно суровые обязательства и ответственность. Нужно иметь большую уверенность в своих силах, чтобы такое обещать.
Если вы НЕ будете выполнять задания,
будете игнорировать мои рекомендации,
НЕ будете присылать отчеты -
то гарантия на эти случаи не распространяется.
И это вопрос не денег, а взаимного доверия и ответственности.
Я не смогу помочь вам снизить вес без вашего активного участия.
Если согласны с такими условиями, то читайте дальше.
Вы точно мне поможете?
Только задумайтесь, сейчас в моем клубе стройности «ПОБЕДА» более 1000 женщин старше 40 лет. Это одно из крупнейших сообществ в интернете, посвященных стройности.
Оплата в клубе помесячная - без автосписания. Хотите оплачиваете, хотите нет. Так вот, все эти женщины каждый месяц делают выбор - остаться в клубе или уйти в свободное плавание.
Удвительно, или даже закономерно - они не уходят, а продлевают участие сами.
Это значит, что система эффективна, в клубе интересно и комфортно, а поддержка на высшем уровне.
Так что вывод простой - если помог тысячам женщин, то и вам помогу. Если они смогли, то и вы сможете.
Вот посмотрите, что пишут женщины в чатах про продление:
Только посмотрите на количество сброшенного жира и как меняются лица женщин.
Сбросить 15-20 кг для участниц клуба вообще не проблема, но если вам надо избавиться от 30-50 кг, то и это устроим.
Листайте влево.
старше 40 лет?
100 кг, для меня это много!
Когда я попал в сложную ситуацию и мне пришлось скидывать 15 кг, я худел жестко, «закусив удила», не жалея себя!
Парадокс в том, что я спортивный педагог с высшим образованием, особо не думая, собрал все мифы и заблуждения в одну кучу и стал испытывать на себе.
Конечно же, позже я НАБРАЛ СНОВА.Это уже потом я понял, что временные действия не могут дать результат навсегда.
Знакомая ситуация?
Конечно же, позже я НАБРАЛ СНОВА.Это уже потом я понял, что временные действия не могут дать результат навсегда.
Знакомая ситуация?
а не разовые действия.
И что можно перестать играть в русскую рулетку – повезет не повезет, похудеешь или не похудеешь. Что можно разорвать замкнутый круг сброса и набора. Что можно сдвинуть даже намертво застывший вес.
Я просто включил голову и понял, что нужна система, которая не на время, а навсегда!
Достигнутый вес я сохраняю долгие годы и поверьте, у меня нет теперь нужды строго контролировать питание, бояться сладкого и жирного.
Просто это уже на автомате, это привычка, которая гармонично живет вместе со мной!
Посмотрите на фото - тут мне 50 лет и кажется, что я неплохо выгляжу.
Так вот к теме — почему я помогаю только женщинам старше 40 лет?
Сейчас мне за 50 лет. Я родился и вырос в СССР.
Мне понятны женщины моего поколения, их принципы, воспитание, ценности и традиции.
Вся методика оформлена в простые и понятные материалы — видео и статьи.
Вам будет легко и интересно проходить программу. Это будет похоже на увлекательное и захватывающее путешествие в кругу друзей.
Не забывайте, что я в первую очередь педагог, тренер с 30-летним стажем. Я всю жизнь вел людей к лучшему результату, разрабатывал методики, и скажу честно, добивался успеха.
Старт — 21 сентября
Каждый день вас ждут новые уроки и чат со мной, Олегом Поповым, где вы можете задавать любые вопросы иполучать развернутые ответы.
Также вам доступна База знаний — простые рецепты для похудения, истории и опыт женщин достигших результата, интересные статьи, видео по здоровью, красоте, активности.
Но главное, для каждой участницы - индивидуально рассчитанный рацион и план питания на неделю. Каждую неделю.
А еще вас ждут встречи с экспертами в области здорового образа жизни, красоты, здоровья, психологии и т.д.
Кроме этого, ежедневная обратная связь, коррекция ситуации, помощь на каждом шаге.
Будьте уверены — ни один вопрос не останется без ответа.
Ну, и как положено для быстрого достижения результата - у вас будут простые домашние задания с проверкой и обратной связью.
Подсмотрите, как это выглядит внутри.
Практических, потому что у каждого шага есть конкретный результат, который будет менять вашу жизнь к лучшему.
Модули программы клуба «Победа»
Большинство диет заканчиваются там, где начинается обычная жизнь: семейный ужин, день рождения, отпуск, усталость после работы и внезапно найденная в шкафу шоколадка.
Поэтому в клубе «Победа» мы не будем создавать для вас стерильный мир без хлеба, картошки и праздников. Вы научитесь снижать вес в той жизни, которая у вас уже есть.
Без голода. Без отдельной кастрюльки для себя. Без бесконечного чувства вины. И без нового понедельника, с которого опять придётся заново начинать худеть.
не терпите лишения
Вы сделаете и научитесь:
- по-умному настроите свою норму калорий и баланс белков, жиров, углеводов (БЖУ) для эффективного жиросжигания. С первых же дней вы освоите технологию гибкого подхода к рациону.
- поймёте, что в питании действительно влияет на снижение веса, а что только создаёт лишнюю суету;
- с первых же дней вы освоите гибкий подход к рациону, в котором нет списка навсегда запрещённых продуктов;
- внедрите принцип 80/20: примерно 80% рациона составляет питательная еда, а 20% можно оставить для любимых вкусняшек;
- научитесь включать в меню сладкое, хлеб, картошку и любые другие привычные продукты — и продолжать худеть без голода и навязчивых мыслей о вкусненьком;
- соберёте рацион из обычной еды, которую можно купить в соседнем магазине и перестанете готовить себе отдельно от семьи, экономя при этом деньги;
- узнаете, какие продукты помогают дольше оставаться сытой и усиливают эффект жиросжигания;
- научитесь питаться в гостях, ресторанах, на праздниках и в отпуске без сценария «сегодня гуляю — завтра голодаю».
Ваш результат:
Вы будете худеть примерно на 1 кг в неделю, без голода, без лишних ограничений. Вы сами будете определять, когда и сколько раз в день вам есть.
Вы будете не только худеть, но и улучшать состояние кожи, ногтей, волос, пройдут боли в суставах, нормализуется сон, понизятся уровни сахара и холестерина, уйдет отечность.
Ваша семья начнет питаться сбалансировано и правильно. А главное — вы впервые увидите, что для похудения не нужно отказываться от нормальной жизни.
Вы сделаете и научитесь:
- «договориваться» с подсознанием,чтобы оно работало на вас и само создавало привычки, которые позволяют комфортно и на автомате сжигать жир;
- выявлять «жиронабирательные» привычки, которые мешают худеть и сохранять результат и избавитесь от них навсегда.
- отличать физический голод от скуки, усталости, тревоги, желания себя порадовать и перестанете заедать стресс, обиду и раздражение;
- легко останавливаться, когда вы уже сыты, даже если на столе осталось что-то вкусное;
- спокойно выбирать еду без мучительной борьбы между «хочу» и «нельзя», между вкусным и полезным;
- на автомате защищаться от переедания, даже когда вы голодны, когда на празднике, когда устали;
- формировать защитные привычки, которые со временем начинают работать автоматически.
Ваш результат:
Еда перестанет командовать вами, а подсознание будет работать на ваш результат.
Вы больше не будете бояться праздников, стрессовых дней и случайных перееданий. Вы избавитесь навсегда от привычек, которые незаметно делали вас толстыми.
Уйдет страх срывов и вы, как никогда, будете уверены в своих силах. Вы будете с удовольствием идти к своей стройности НАВСЕГДА.
Похудение перестанет зависеть от настроения и силы воли. Новые привычки будут помогать вам снижать вес и защищать результат от возвращения.
для стройности, энергии и здоровья
В клубе мы начинаем с другого принципа: приятно, привычно, полезно.
Сначала рацион должен стать удобным для вашей жизни. И только потом мы постепенно делаем его более полноценным.
В этом модуле вы:
- освоите и внедрите в жизнь ТРИ основных принципа принцип настоящего правильного питания;
- научитесь собирать вкусные, сытные и по-настоящему здоровые приёмы пищи без сложных рецептов;
- поймёте, как добирать белок, клетчатку, полезные жиры и другие важные вещества;
- разберётесь, какие продукты действительно стоит добавить в рацион, чтобы прожить дольше, оставаясь здоровой;
- научитесь выбирать полезную еду без переплаты за модную упаковку;
- поймёте, как совместить пользу, вкус и семейные привычки;
- перестанете делить продукты на «идеальные» и «вредные»;
- узнаете, как усиливать рацион доступными продуктами и разумно использовать полезные добавки.
Ваш результат:
Вы создадите рацион без каких-либо запретов, с которым можно прожить годы, и который будет здоровее всех известных вам схем правильного питания.
Питание станет более сытным и разнообразным. Уже через месяц вы будете себя чувствовать намного легче и здоровее. Болезни начнут отступать, анализы придут в норму, сократите количество лекарств.
Но главный результат — вы будете понимать, чем и зачем питаетесь. Вас станет гораздо сложнее напугать очередным «запрещённым продуктом» или соблазнить модной диетой.
В этом модуле вы получите понятную схему действий для таких ситуаций.
Вы разберётесь:
- почему вес может остановиться, даже если вы продолжаете соблюдать рацион и что делать, чтобы преодолеть эффект плато — проверенная технология;
- как отличить настоящее плато от обычных колебаний воды и как повышать скорость жиросжигания без дополнительных ограничений в еде;
- как стабилизировать вес после достижения результата — простая методика, чтобы зафиксировать результат на долгие годы без новых запретов и голодовок.
- когда нужны плановые перерывы, чтобы избежать плато и замедления жиросжигания;
- как пользоваться тремя главными инструментами жиросжигания и при этом улучшать гормональный фон;
- как постепенно отказаться от ежедневного подсчёта калорий и продолжать по привычке подбирать полезные продукты для рациона и не переедать.
Ваш результат:
Вы будете реально управлять своим весом и знать, что делать в трудных ситуациях, когда вес встал или начал возвращаться.
У вас будут инструкции и чек-листы на любой случай. Вы перестанете без конца мучать себя голодными диетами, разгрузочными днями, запретами на сладкое и мучное, бестолковым бегом по утрам или групповыми попрыгушками на фитнесе.
Вы будете на 100% уверены в своих силах. Вы будете знать, и уметь на порядок больше, чем гуру и «эксперты» из интернета.
В этом модуле вы:
- поймёте, почему ноги могут худеть быстрее, а живот не уходит — и что делать в такой ситуации;
- научитесь отличать снижение веса от коррекции фигуры и улучшения композиции тела;
- подберёте доступный минимум активности для усиления жиросжигания, который можно встроить в обычный день (и это не обязательно спорт);
- узнаете, как больше двигаться без обязательных тренировок и спортивных подвигов;
- научитесь простыми способами регулировать нагрузку, чтобы упражнения давали похудательный эффект;
- составите личный план активности, который вам будет легко соблюдать долгие годы, чтобы чувствовать себя легкой и энергичной;
- подберёте безопасные варианты движения при болях в спине, суставах и врачебных ограничениях;
- будете постепенно укреплять мышцы, улучшать осанку и возвращать телу подвижность.
Ваш результат:
Разработаете, с моей помощью, личный план по физической активности и будете намного более активны, чем ранее. Это даст вам силу и энергию.
Семья, подруги, коллеги по работе будут удивляться и завидовать вашему преображению. Вы получите привлекательное тело, легкую походку, красивую осанку, так чтобы мужчины оборачивались вам вслед, муж гордился, а вы радовались своему отражению в зеркале.
Уйдет одышка, избавитесь от болей в суставах и позвоночнике, походка вновь станет легкой и воздушной.
К чему вы придёте в клубе «Победа»
Вы научитесь:
- снижать вес на обычных продуктах;
- есть сладкое без страха и чувства вины;
- понимать свои порции и потребности;
- справляться с перееданием без самобичевания;
- проходить праздники и отпуска без откатов;
- сохранять мышцы и менять форму тела;
- возвращаться в систему после сложных периодов;
- удерживать результат без вечной диеты;
- жить без постоянной тревоги вокруг еды.
В начале вам помогут расчёты, уроки, дневник питания, отчёты и обратная связь. Постепенно внешний контроль сменится внутренним: вы сами будете понимать, что происходит с весом и что делать дальше.
Именно это я называю системой стройной жизни.
Не похудеть к одной дате, чтобы вскоре всё вернуть. А стать женщиной, которая умеет управлять своим рационом, привычками и весом.
Если вы готовы идти к своей «Победе»
Рядом будут мои рекомендации, обратная связь, поддержка команды и женщины, которые сталкиваются с теми же трудностями: лишним весом, усталостью от диет, страхом очередного срыва и ощущением, что тело перестало слушаться.
Программа клуба «Победа» гарантирует вам результат, который в разы улучшить качество вашей жизни.
Который вернет привлекательность и улучшит здоровье — перестанут болеть ноги, суставы, спина, давление в норме, диабет отступит.
Который сделает вас моложе и активней, избавит от комплексов и стеснения за свой внешний вид.
Море, раздельный купальник, любимое платье, лёгкая походка и удовольствие от собственного отражения не должны оставаться несбыточной мечтой!
Но настоящая ваша победа даже не в размере одежды.
Она наступает в тот момент, когда вы смотрите на еду без страха, на весы без паники, а на себя — без привычного разочарования.
И понимаете:
«Теперь я знаю, как снижать вес. Знаю, как удержать результат. И больше не собираюсь начинать всё сначала».
Осталось только сделать последний шаг к соей ПОБЕДЕ и МЕЧТЕ.
— ищете волшебную таблетку, а не способ измениться.
— НЕ верите в науку и в системный подход.
— ждете от меня шаблонов и одинаковых для всех меню.
— НЕ готовы создавать будущее своими руками.
— готовы обвинять всех вокруг в своих неудачах.
✔ цените дружескую поддержку и готовы принимать помощь
✔ понимаете, что временные меры (диеты) ведут к разовому результату, который быстро уходит
✔ понимаете что не существует чудо-таблеток на все случаи жизни, а вам нужна система и персональное решение
✔ не готовы всю жизнь носить бесформенные балахоны, а хотите быть привлекательной, готовой принимать комплименты от мужчин
✔ вас раздражает собственное отражение в зеркале, складки на боках, выпирающий живот и бесит стрелка весов, но вы полны решимости изменить ситуацию
✔ готовы изменить привычки, которые привели вас к лишнему весу, вновь почувствовать свободу и независимость от «вредной» еды
✔ готовы чувствовать себя как в молодости, иметь легкую походку и красивую осанку
✔ готовы изменить отношение к самой себе, обрести самоуважение и достоинство, показать пример своим детям и семье и по хорошему удивить коллег на работе
Если это так, и вы хотите похудеть за первые 3 месяца до 15 кг, а затем до веса своей мечты, чтобы вновь стать привлекательной, сексуальной и уверенной в себе женщиной, то я готов вам помочь.
Но есть…
- … а вдруг не получится?Если делать всё правильно, выполнять рекомендации, то все получится — это наука и законы физиологии.
Тем более, я всегда на связи и без помощи вы не останетесь — обещаю!
В конце концов лучше взять и рискнуть своим разбитым корытом, чем просидеть у него всю жизнь, жалея об упущенном шансе. - ... я не умею считать калориии, это сложно.Можно и не считать. Я сам рассчитаю для вас калорийность, на которой вы будете уверенно терять вес, выдам недельный рацион под вашу калорийность и нормы БЖУ.
Тем более,что и считать-то самой ничего не надо, все сделает за вас умное приложение в телефоне. Я даже записал для вас мини-курс, как им пользоваться. - ... я научилась считать калории, поэтому я сама.Программа клуба точно не отом,как считать калории. Это комплексное и системное решение проблемы лишнего веса и сохранения результатов.
Программа клуба это в первую очередь система поддержки и обратной связи на каждом шаге, помощи в сложных ситуациях. - … я не понимаю с чего начать, что делать.Поэтому я и приглашаю вас в КЛУБ. Поведу за руку, ни один вопрос не останется без ответа.
- … у меня нет времени.На что? На свое здоровье и привлекательность?
А вообще время на похудение надо ровно столько сколько и на «потолстение», ведь при нашем подходе не надо готовить для себя отдельно, можно худеть на домашних рецептах. - … у меня огород, дача, отпуск.Отлично, дополнительная активность нам только на руку. Давно доказано, что в отпуске, на даче вес уходит лучше — свежий воздух, хороший сон, нет стресса.
- … у меня болезни, гормоны, возраст.Тем более, надо браться за свое здоровье ипродлить себе годы жизни.
Худеют все и с разными болезнями в любом возрасте.
Самая «молодая» участница клуба в 86 лет скинула12 кг за 4 месяца. - …у меня мало денег, я пенсионерка, у вас дорого.Погодите, я еще не назвал стоимость. У нас в клубе 60% пенсионеры, значит доступно.
А вообще дорого носить деньги в аптеку, а не худеть и вкладываться в свое здоровье. - … я буду худеть сама, в интернете полно информации.Без проблем! Только можно вопрос: а почему это до сих пор не сделали?
В интернете вам расскажут ЧТО делать, но ни кто не скажет КАК и в какой последовательности. - … вы мне понравились, я вернусь к вам позже, а сейчас очень занята.Не вернетесь. Так и будете откладывать и откладывать, ожидая очередного понедельника.
Подумайте, может это ваша очередная вредная привычка: «откладывать на потом». Поймите, вы откладываете не участие в программе клуба.
Вы откладываете свою жизнь на потом.
Ради чего?
Что важнее вашего здоровья и привлекательности?
Год пройдет, и оглянуться не успеете, и опять та же проблема, но только вес больше, да и здоровье хуже.
Уверен, так было не раз. Но в любом случае — это ваш выбор.
лучше других курсов?
Мы не гонимся за скоростью результата, нам важнее качество и безопасность для здоровья.
Нам важно не только, чтобы вы стали стройной, но и чтобы улучшили здоровье.
А если по пунктам то:
Первое: и самое самое главное отличие в том, что мы каждый день, каждым шагом закладываем основу того, чтобы лишний вес больше не вернулся.
Второе: таких программ, с таким количеством живой обратной связи, за такие скромные деньги просто не существует.
Третье: срок участия в клубе не ограничен по времени, худеем до веса мечты.
Четвертое и последнее: опираемся только на науку, это современная система без запретов.
- Особые условия, только для этого набора: после достижения вашей цели по весу, я вам предоставлю пожизненное бесплатное участие с возможностью поддержки (вы видели такое где-нибудь?).
- Сохраняется стоимость участия. Прямо сейчас вы можете оплатить участие по специальной цене и сохранить эту стоимость со скидкой на продление клуба. Предложение только для вас.
- Обратная связь для всех: независимо от варианта участия.
- Будем в личном режиме общаться с каждым.
- Специальная цена. Я понизил входной порог, по сравнению с основной программой, практически в ДВА раза. А у вас еще есть и бонусные рубли с практикума. Все это будет зачтено, но на следующем наборе стоимость участия будет расти.
- Неограниченный доступ. У вас будет доступ ко всем учебным материалам вне зависимости от варианта участия. Скоро изменю эту систему — при следующем наборе, под каждый вариант участия будет выдаваться только ограниченное количество материалов.
- Есть возможность получить мою личную поддержку и сопровождение!
- Комплексный подход: вы в одном месте избавляетесь от лишних килограммов, меняете привычки, получаете поддержку, улучшаете здоровье и все это за сумму сравнимую с тем, что вы тратите в месяц на необязательную еду.
И прямо сейчас я объявляю набор в наш уникальный клуб стройности «Победа»!
Я буду работать с Вами до ПОБЕДЫ, даже если
у вас 30, 50 или более кг лишнего веса.
Немного статистики:
Только не торопитесь покупать новые наряды — процесс жиросжигания не останавливается, снова придется менять.
1. Премиум
2. ВИП
Ниже удобно разложил отличия по таблице:
Но это не значит, что я для кого-то доступен, а для кого-то нет.
Я отвечаю всем и всегда, но на тарифе ВИП я это делаю каждый день, а на тарифе ПРЕМИУМ дважды в неделю.
- Для тех, кто чувствует себя уверенным, способным самостоятельно решать свои проблемы.
- У кого нет проблем со здоровьем, гормонами, отеками, колебанием и остановками в потери веса
- Кому больше нужны знания, расчет параметров, чем ежедневная поддержка.
- Этот вариант для тех, кто чувствует себя неуверенно, потерял Веру в себя, находится на грани отчаяния и нуждается в ежедневном контроле, внимании, поддержке.
- Для тех, кто худел, но вес встал, или уходит медленно.
- Для тех, кто худел, набрал и не верит, что возможно обрести стройность.
- Для тех, у кого проблемы со здоровьем, гормональным фоном, ограниченность в движениях.
- Тем у кого перевес более 10 кг.
предусмотрены:
Это готовые рецепты с рассчитанными лично под вас параметрами по калорийности, белкам, жирам, углеводам.
Рецепты простые и доступные и подойдут для всей семьи, так что вам не придется готовить отдельно.
А еще я предоставлю таблицу замены продуктов в рецептах, так чтобы вы не бегали по магазинам, а готовили из того, что есть дома.
Персональная обратная связь
Вы будете сдавать простые отчеты, по которым я вижу, как вы строите рацион по калорийности и составу БЖУ, динамику снижения веса (остановки, непонятные колебания).
Исходя из отчетов и нашего общения с вами в чате я вношу коррективы в план питания, режим, даю советы, как лучше, как правильней.
Отчеты приходят в личные сообщения, это разговор один на один.
Вообще, я считаю, что главная ценность клуба и моей методики похудения - это постоянная поддержка. В любой момент вы можете выйти со мной или куратором на связь. И у меня всегда отвечает живой человек, а не очередной робот, как это принято на современном рынке.
А еще у меня есть для вас бонусы.
Но есть и кое-что еще более эксклюзивное.
1. Курс «Нутрициология. Наука о БЖУ»
На курсе вы получите современные рекомендации о том, как правильно сбалансировать макронутриентный состав вашего питания, исходя из современных научных знаний.
Обычная стоимость 2500 рублей, для ВИП бесплатно.
2. Курс «Профилактика негативных изменений кожи лица и шеи при похудении»
— Как избавиться от второго подбородка.
— Как создать чёткий овал лица.
— Как избавиться от отеков.
— Как подтянуть обвисшую кожу рук.
Обычная стоимость 2500 рублей, для ВИП бесплатно.
3. Расширенная инструкция по выбору продуктов «Настоящее Правильное Питание»
Инструкция даст вам простые и четкие рекомендации, чтобы вы смогли составить рацион именно для сохранения и восстановления здоровья.
Обычная стоимость 970 рублей, для ВИП бесплатно.
4. Книга рецептов с расчетом КБЖУ:
"Худей со вкусом"
Обычная стоимость 970 рублей, для ВИП бесплатно.
Общая стоимость всех подарков — 10880 рублей.
Вот только большинство из них вы не сможете купить отдельно, даже если очень захотите.
А теперь, самый главный вопрос:
Я такой человек — считаю, что сливки должны собирать самые первые. Это хорошая возможность побудить вас действовать, а не ждать очередного удобного понедельника.
Варианты участия и актуальные цены описаны ниже. Они уже пересчитаны для вас с учетом вашей активности в практикуме.
Сэкономив сегодня полторы тысячи, вы можете потерять темп, не получить того заряда, который необходим на старте или не получить моего более глубокого погружения в вашу ситуацию.
Состоять в клубе можно любой срок до достижения своей цели. А вариант участия можно поменять в любой момент.
Я готова! Что делать?
Выбирайте вариант участия и количество месяцев, нажимайте на соответствующую ссылку и вы попадете на форму оплаты.
Если возникают сложности с оплатой, что-то не получается, то просто напишите сюда — https://vk.com/im?sel=-174820582 — и я помогу.
Вступать или не вступать в клуб - решать только вам. Уговаривать я не буду, потому что каждый человек сам определяет как он живет, как себя чувствует, как выглядит и даже чем болеет.
Я убежден, что умные люди вкладывают свои деньги не в лекарства, а в здоровье. Не в то, что их делает толстыми и недовольными собой,
а в свое развитие и привлекательность.
Каждый сам определяет степень своего счастья, ну а впрочем, и несчастья тоже.
Обнимаю крепко!
Олег Владимирович Попов
Клуб стройности «ПОБЕДА»
Вместе мы ПОБЕДИМ!
Убедитесь, что ни диабет, ни больные суставы, ни плохой сон не стали препятствием для тех, кто решился верунть стройность навсегда.
Если действительно хотите и это важно для вас, то препятствий нет!