Как нехватка витаминов и микроэлементов мешает весу уходить, отнимает энергию и ускоряет возрастные изменения, и что важно учесть, чтобы составить понятный план восполнения дефицитов без горстей БАДов, ненужных анализов и экспериментов над собой
Сначала изменения кажутся мелкими и случайными.
Плохо спала.
Перенервничала.
Зима.
Работы много.
Гормоны, наверное.
Потом таких "случайностей" становится подозрительно много.
Вес, который раньше удавалось регулировать питанием, теперь стоит намертво. Особенно упрямо держатся живот, бока и спина.
Утром лицо выглядит отёчным и помятым, под глазами чернота, а к вечеру кажется, будто вы за день постарели ещё на пару лет.
Кожа сохнет, теряет плотность и перестаёт нормально реагировать даже на хороший уход.
Волосы редеют, ногти ломаются, синяки появляются непонятно откуда, а мелкие повреждения заживают дольше.
После полноценного сна нет ощущения, что вы отдохнули. К обеду уже хочется лечь, а до вечера приходится дотягивать на кофе, сладком и силе характера.
Появляется мышечная слабость, одышка на лестнице, судороги, шум в ушах, рассеянность или ощущение, что мысли приходится вытаскивать из головы щипцами.
А витамины, которые должны были вернуть бодрость, волосы, кожу и вообще прежнюю вас, будто проходят через организм транзитом.
Нашли у себя совпадения?
Тогда хочется задать неприятный вопрос:
Это всё отдельные проблемы, которые случайно пришли одновременно, или у них есть что-то общее?
А общее, и правда, есть.
И это общее - дефициты витаминов и микроэлементов.
В этой статье мы поговорим не просто о дефицитах, а о самых частых их проявлениях.
О том, какие следы, дефициты оставляют на вашем теле, лице и организме в целом.
И таких следов мы разберем четыре.
Плохо спала.
Перенервничала.
Зима.
Работы много.
Гормоны, наверное.
Потом таких "случайностей" становится подозрительно много.
Вес, который раньше удавалось регулировать питанием, теперь стоит намертво. Особенно упрямо держатся живот, бока и спина.
Утром лицо выглядит отёчным и помятым, под глазами чернота, а к вечеру кажется, будто вы за день постарели ещё на пару лет.
Кожа сохнет, теряет плотность и перестаёт нормально реагировать даже на хороший уход.
Волосы редеют, ногти ломаются, синяки появляются непонятно откуда, а мелкие повреждения заживают дольше.
После полноценного сна нет ощущения, что вы отдохнули. К обеду уже хочется лечь, а до вечера приходится дотягивать на кофе, сладком и силе характера.
Появляется мышечная слабость, одышка на лестнице, судороги, шум в ушах, рассеянность или ощущение, что мысли приходится вытаскивать из головы щипцами.
А витамины, которые должны были вернуть бодрость, волосы, кожу и вообще прежнюю вас, будто проходят через организм транзитом.
Нашли у себя совпадения?
Тогда хочется задать неприятный вопрос:
Это всё отдельные проблемы, которые случайно пришли одновременно, или у них есть что-то общее?
А общее, и правда, есть.
И это общее - дефициты витаминов и микроэлементов.
В этой статье мы поговорим не просто о дефицитах, а о самых частых их проявлениях.
О том, какие следы, дефициты оставляют на вашем теле, лице и организме в целом.
И таких следов мы разберем четыре.
Четыре разных следа одного дефицита
Дефициты не приходят с табличкой: "Здравствуйте, я недостаток B12".
Они проявляются там, где женщина меньше всего ожидает увидеть связь с витаминами и минералами.
Первый след остаётся на весах.
Снижение веса становится тяжелее, потому что сил меньше, двигаться хочется реже, тяга к быстрой еде усиливается, а сохранить нормальный рацион и мышечную массу всё сложнее.
Второй появляется в зеркале.
Сухая и тусклая кожа, изменившийся цвет лица, выпадение волос, ломкие ногти, снижение мышечного тонуса и ощущение, что внешность прибавляет годы быстрее паспорта.
Третий след проходит через весь день.
Утренняя разбитость, кофе вместо бодрости, тяга к сладкому, туман в голове, раздражительность, слабость и желание отменить всё, что можно отменить.
Четвёртый обнаруживается в запасе прочности.
Тело хуже восстанавливается, мышцы слабеют, кости требуют больше внимания, простуды цепляются чаще, память подводит, а привычные нагрузки вдруг становятся непривычно тяжёлыми.
Итак, вес, внешность, энергия, запас прочности.
Женщина видит четыре разные проблемы и годами ищет для каждой отдельное решение.
А виновник у них часто один — дефициты.
Давайте посмотрим, как именно они оставляют эти следы, а потом разберемся, что сделать, чтобы закрыть раз и навсегда вопрос с дефицитами именно для вас.
И начнём мы с самого обидного следа.
Они проявляются там, где женщина меньше всего ожидает увидеть связь с витаминами и минералами.
Первый след остаётся на весах.
Снижение веса становится тяжелее, потому что сил меньше, двигаться хочется реже, тяга к быстрой еде усиливается, а сохранить нормальный рацион и мышечную массу всё сложнее.
Второй появляется в зеркале.
Сухая и тусклая кожа, изменившийся цвет лица, выпадение волос, ломкие ногти, снижение мышечного тонуса и ощущение, что внешность прибавляет годы быстрее паспорта.
Третий след проходит через весь день.
Утренняя разбитость, кофе вместо бодрости, тяга к сладкому, туман в голове, раздражительность, слабость и желание отменить всё, что можно отменить.
Четвёртый обнаруживается в запасе прочности.
Тело хуже восстанавливается, мышцы слабеют, кости требуют больше внимания, простуды цепляются чаще, память подводит, а привычные нагрузки вдруг становятся непривычно тяжёлыми.
Итак, вес, внешность, энергия, запас прочности.
Женщина видит четыре разные проблемы и годами ищет для каждой отдельное решение.
А виновник у них часто один — дефициты.
Давайте посмотрим, как именно они оставляют эти следы, а потом разберемся, что сделать, чтобы закрыть раз и навсегда вопрос с дефицитами именно для вас.
И начнём мы с самого обидного следа.
След №1. Вес
Представьте обычное утро внутри организма.
Вы позавтракали. Еда поступила. Калории есть. Топливо доставлено.
Но дальше начинается самое интересное.
Чтобы из еды появилась энергия, организм должен провести длинную цепочку превращений. Жиры, белки и углеводы нельзя просто взять и "сжечь". Их нужно разобрать, переработать и отправить внутрь клеток, где они превратятся в энергию для мышц, мозга, сердца и всего остального.
И вот тут на сцену выходят витамины группы B, магний, железо, белок и коэнзим Q10.
Это не декорации и не модные добавки из рекламы. Без них топливо есть, а нормальной работы нет.
Когда этих веществ не хватает, организм словно снижает мощность.
Женщина всё ещё ест примерно так же. Но сил у неё уже меньше.
Она незаметно сокращает маршрут.
Реже идёт пешком.
Быстрее садится.
Отменяет тренировку.
Выбирает лифт.
Меньше двигается по дому.
Ничего драматичного не происходит. Просто постепенно из обычного дня исчезают десятки мелких движений. А вместе с ними снижается расход энергии.
Мозг тем временем замечает нехватку сил и требует самое быстрое топливо.
Сладкое.
Кофе.
Хлеб.
Перекус.
И не через два часа, а прямо сейчас.
Так появляются конфеты, печенье к чаю, кусок сыра у холодильника, хлеб во время готовки. По отдельности это мелочь. Но за неделю эта мелочь приобретает внушительный масштаб.
Если к этому добавляется нехватка белка, то и мышц становится меньше. А чем меньше мышц, тем меньше энергии расходует тело.
Получается простая цепочка:
нутриентов мало → энергии мало → движения меньше → тяга к быстрой еде сильнее → мышц меньше → вес растет.
И со стороны это выглядит загадочно:
"Я же ем как раньше. Почему вес растёт?"
Потому что внутри уже изменились и расход, и аппетит.
Вес не появился из воздуха.
Он появился из сотен мелких перестроек, которые женщина даже не успела заметить.
Вы позавтракали. Еда поступила. Калории есть. Топливо доставлено.
Но дальше начинается самое интересное.
Чтобы из еды появилась энергия, организм должен провести длинную цепочку превращений. Жиры, белки и углеводы нельзя просто взять и "сжечь". Их нужно разобрать, переработать и отправить внутрь клеток, где они превратятся в энергию для мышц, мозга, сердца и всего остального.
И вот тут на сцену выходят витамины группы B, магний, железо, белок и коэнзим Q10.
Это не декорации и не модные добавки из рекламы. Без них топливо есть, а нормальной работы нет.
- Витамины группы B помогают вытаскивать энергию из пищи.
- Магний нужен, чтобы клеточные реакции вообще шли.
- Железо доставляет кислород туда, где из еды делают энергию.
- Коэнзим Q10 помогает завершить этот процесс.
- Белок нужен мышцам, а мышцы — это одна из главных тканей, которые расходуют энергию.
Когда этих веществ не хватает, организм словно снижает мощность.
Женщина всё ещё ест примерно так же. Но сил у неё уже меньше.
Она незаметно сокращает маршрут.
Реже идёт пешком.
Быстрее садится.
Отменяет тренировку.
Выбирает лифт.
Меньше двигается по дому.
Ничего драматичного не происходит. Просто постепенно из обычного дня исчезают десятки мелких движений. А вместе с ними снижается расход энергии.
Мозг тем временем замечает нехватку сил и требует самое быстрое топливо.
Сладкое.
Кофе.
Хлеб.
Перекус.
И не через два часа, а прямо сейчас.
Так появляются конфеты, печенье к чаю, кусок сыра у холодильника, хлеб во время готовки. По отдельности это мелочь. Но за неделю эта мелочь приобретает внушительный масштаб.
Если к этому добавляется нехватка белка, то и мышц становится меньше. А чем меньше мышц, тем меньше энергии расходует тело.
Получается простая цепочка:
нутриентов мало → энергии мало → движения меньше → тяга к быстрой еде сильнее → мышц меньше → вес растет.
И со стороны это выглядит загадочно:
"Я же ем как раньше. Почему вес растёт?"
Потому что внутри уже изменились и расход, и аппетит.
Вес не появился из воздуха.
Он появился из сотен мелких перестроек, которые женщина даже не успела заметить.
След №2. Внешность
Теперь перенесёмся в кожу.
Она кажется спокойной и неподвижной. Но внутри там постоянно идёт работа.
Одни клетки отмирают, другие появляются.
Мелкие повреждения ремонтируются. Строится коллаген. Обновляется защитный слой. Поддерживается влага.
Каждый день кожа буквально пересобирает себя заново.
Для этого ей нужны материалы.
Если этих веществ мало, то обновление замедляется.
Старые структуры разрушаются быстрее, чем появляются новые.
Коллагеновый каркас становится слабее.
Кожа теряет плотность.
Овал плывет.
Морщины углубляются.
Сухость возвращается сразу после умывания.
Но это только половина истории.
Каждый день клетки сталкиваются с нагрузкой: стресс, недосып, солнце, воспаление, избыток сахара, курение, плохое питание.
Внутри образуются активные частицы, которые повреждают клеточные оболочки, белки и коллаген.
Организм умеет их обезвреживать. Для этого ему нужны витамины C и E, селен, медь и другие вещества антиоксидантной защиты. Но когда защиты не хватает, повреждение идёт быстрее.
Представьте ткань, которую одновременно пытаются чинить и рвать.
Если разрушение не останавливается, то результат быстро становится заметен снаружи.
Кожа тускнеет.
Лицо выглядит уставшим.
Появляется сухость.
Медленнее проходят воспаления.
Плотность уходит.
Волосы и ногти реагируют ещё раньше. Они быстро растут, а значит постоянно требуют белок, железо, цинк, B12 и фолаты.
Когда ресурсов мало, организм начинает экономить.
Сначала нужно снабдить сердце и мозг, а волосы могут подождать.
Ногти тоже.
И зеркало показывает вам всё сразу:
коллаген строится хуже → кожа удерживает меньше влаги → клетки быстрее повреждаются → волосы растут слабее → ногти становятся тоньше.
Вы сетуете на то, что резко постарели, а организму просто не хватает материалов для восстановления.
Она кажется спокойной и неподвижной. Но внутри там постоянно идёт работа.
Одни клетки отмирают, другие появляются.
Мелкие повреждения ремонтируются. Строится коллаген. Обновляется защитный слой. Поддерживается влага.
Каждый день кожа буквально пересобирает себя заново.
Для этого ей нужны материалы.
- Белок даёт аминокислоты, из которых строятся ткани.
- Витамин C помогает создавать коллаген.
- Медь делает этот каркас прочнее.
- Цинк нужен для деления клеток и заживления.
- Витамин A помогает коже нормально обновляться и удерживать влагу.
Если этих веществ мало, то обновление замедляется.
Старые структуры разрушаются быстрее, чем появляются новые.
Коллагеновый каркас становится слабее.
Кожа теряет плотность.
Овал плывет.
Морщины углубляются.
Сухость возвращается сразу после умывания.
Но это только половина истории.
Каждый день клетки сталкиваются с нагрузкой: стресс, недосып, солнце, воспаление, избыток сахара, курение, плохое питание.
Внутри образуются активные частицы, которые повреждают клеточные оболочки, белки и коллаген.
Организм умеет их обезвреживать. Для этого ему нужны витамины C и E, селен, медь и другие вещества антиоксидантной защиты. Но когда защиты не хватает, повреждение идёт быстрее.
Представьте ткань, которую одновременно пытаются чинить и рвать.
Если разрушение не останавливается, то результат быстро становится заметен снаружи.
Кожа тускнеет.
Лицо выглядит уставшим.
Появляется сухость.
Медленнее проходят воспаления.
Плотность уходит.
Волосы и ногти реагируют ещё раньше. Они быстро растут, а значит постоянно требуют белок, железо, цинк, B12 и фолаты.
Когда ресурсов мало, организм начинает экономить.
Сначала нужно снабдить сердце и мозг, а волосы могут подождать.
Ногти тоже.
И зеркало показывает вам всё сразу:
коллаген строится хуже → кожа удерживает меньше влаги → клетки быстрее повреждаются → волосы растут слабее → ногти становятся тоньше.
Вы сетуете на то, что резко постарели, а организму просто не хватает материалов для восстановления.
След №3. Энергия
Теперь посмотрим, что происходит с бодростью.
Еда поступила в организм, но между тарелкой и появлением сил лежит огромная внутренняя работа.
Кусок рыбы, каша или яблоко сами по себе не становятся энергией.
Организм должен разобрать их на части, провести через десятки реакций и в итоге получить АТФ — универсальную энергию для клеток.
И снова нужны помощники.
Когда этих веществ не хватает, клетка получает меньше энергии.
Снаружи это ощущается очень просто — утром тяжело встать, после душа уже хочется присесть, к обеду голова становится ватной, лестница требует переговоров, а обычная прогулка кажется длиннее, чем она есть.
Если мало железа, мышцы и мозг получают меньше кислорода.
Тогда появляются одышка, сердцебиение, бледность, зябкость и ощущение, будто организм работает через узкую трубочку.
Если не хватает B12 и фолатов, кровь обновляется хуже.
Если мало B12, страдают ещё и нервные волокна.
Появляются покалывания, онемение, забывчивость, шум в ушах, странные ощущения в голове, когда вы не можете включиться.
Организм пытается как-то выкрутиться.
Кофе даёт короткий толчок, а сладкое быстро поднимает сахар.
На некоторое время становится легче. Потом энергия снова падает. И хочется повторить.
Так появляется знакомая картина — утром кофе, днём сладкое, вечером истощение, ночью плохой сон, а на следующий день всё сначала.
Цепочка выглядит так:
нутриентов мало → энергии образуется меньше → мозг требует быстрые стимуляторы → подъём короткий → провал ещё глубже → сон хуже → утром сил ещё меньше.
Поэтому восемь часов в кровати не всегда равны восьми часам восстановления.
Можно дать организму время, но если ему не из чего собирать энергию, утром он всё равно проснётся полупустым.
Еда поступила в организм, но между тарелкой и появлением сил лежит огромная внутренняя работа.
Кусок рыбы, каша или яблоко сами по себе не становятся энергией.
Организм должен разобрать их на части, провести через десятки реакций и в итоге получить АТФ — универсальную энергию для клеток.
И снова нужны помощники.
- Витамин B1 помогает перерабатывать углеводы.
- B2 и B3 участвуют в переносе энергии.
- B5 нужен для работы с жирами.
- Магний помогает сотням реакций идти нормально.
- Коэнзим Q10 участвует в заключительном этапе выработки энергии.
- Железо приносит кислород, без которого весь процесс тормозит.
Когда этих веществ не хватает, клетка получает меньше энергии.
Снаружи это ощущается очень просто — утром тяжело встать, после душа уже хочется присесть, к обеду голова становится ватной, лестница требует переговоров, а обычная прогулка кажется длиннее, чем она есть.
Если мало железа, мышцы и мозг получают меньше кислорода.
Тогда появляются одышка, сердцебиение, бледность, зябкость и ощущение, будто организм работает через узкую трубочку.
Если не хватает B12 и фолатов, кровь обновляется хуже.
Если мало B12, страдают ещё и нервные волокна.
Появляются покалывания, онемение, забывчивость, шум в ушах, странные ощущения в голове, когда вы не можете включиться.
Организм пытается как-то выкрутиться.
Кофе даёт короткий толчок, а сладкое быстро поднимает сахар.
На некоторое время становится легче. Потом энергия снова падает. И хочется повторить.
Так появляется знакомая картина — утром кофе, днём сладкое, вечером истощение, ночью плохой сон, а на следующий день всё сначала.
Цепочка выглядит так:
нутриентов мало → энергии образуется меньше → мозг требует быстрые стимуляторы → подъём короткий → провал ещё глубже → сон хуже → утром сил ещё меньше.
Поэтому восемь часов в кровати не всегда равны восьми часам восстановления.
Можно дать организму время, но если ему не из чего собирать энергию, утром он всё равно проснётся полупустым.
След №4. Запас прочности
Теперь заглянем еще глубже — в кости, мышцы и нервы.
Кость кажется очень крепкой по умолчанию, но на самом деле она постоянно обновляется — старая ткань убирается, новая строится.
Сначала организм создаёт белковую основу — для этого нужны белок, витамин C и медь.
Потом в эту основу встраиваются минерал — для этого нужны кальций, витамин D, магний и витамин K.
И нет, кость не ломается на следующий день — она просто медленно теряет плотность.
Годами.
Пока однажды обычное падение не приводит к инвалидности.
С мышцами процесс заметнее.
Когда ресурсов мало, мышцы теряют силу.
Сначала тяжелее вставать со стула. Потом хочется держаться за перила.
Потом шаг становится короче. Появляется неуверенность.
Женщина начинает двигаться меньше, потому что ей тяжело.
А чем меньше движения, тем быстрее слабеют мышцы.
Круг замыкается.
Нервная система тоже зависит от нутриентов.
При дефиците сигналы начинают идти хуже.
Появляются покалывания, онемение, рассеянность, провалы в памяти и ощущение, что голова стала медленнее.
Иммунной системе и восстановлению тканей тоже нужны витамины A, C, D, цинк и селен.
Но, если ресурсов мало, то и болезни переносятся тяжелее, восстановление идёт дольше, а обычная нагрузка оставляет после себя слишком длинный хвост усталости.
Так тело и теряет запас прочности:
кости становятся менее плотными → мышцы слабее → нервы хуже передают сигналы → восстановление замедляется → каждая болезнь и каждая нагрузка отбрасывают дальше назад.
Возраст в этот момент ощущается не как цифра, а как лестница, по которой стало тяжело подниматься.
Как пакет, который вдруг стал слишком тяжёлым.
Как страх упасть.
Как несоответствие ощущения возраста душой и телом.
И вот здесь становится понятно главное.
Дефициты действительно оставляют следы, но источник у этих следов один.
Кость кажется очень крепкой по умолчанию, но на самом деле она постоянно обновляется — старая ткань убирается, новая строится.
Сначала организм создаёт белковую основу — для этого нужны белок, витамин C и медь.
Потом в эту основу встраиваются минерал — для этого нужны кальций, витамин D, магний и витамин K.
- Если белка мало, то основа слабая.
- Если не хватает витамина C, коллаген строится хуже.
- Если мало витамина D, кальций хуже усваивается.
- Если не хватает магния, обновление костной ткани идёт хуже.
- Если мало витамина K, кальцию труднее закрепляться там, где он нужен.
И нет, кость не ломается на следующий день — она просто медленно теряет плотность.
Годами.
Пока однажды обычное падение не приводит к инвалидности.
С мышцами процесс заметнее.
- Белок нужен, чтобы их сохранять и восстанавливать.
- Магний помогает им сокращаться и расслабляться.
- Витамин D участвует в мышечной работе.
- Витамины группы B, железо и коэнзим Q10 обеспечивают энергией само движение.
Когда ресурсов мало, мышцы теряют силу.
Сначала тяжелее вставать со стула. Потом хочется держаться за перила.
Потом шаг становится короче. Появляется неуверенность.
Женщина начинает двигаться меньше, потому что ей тяжело.
А чем меньше движения, тем быстрее слабеют мышцы.
Круг замыкается.
Нервная система тоже зависит от нутриентов.
- B12 нужен для защиты нервных волокон.
- Витамины группы B помогают передавать сигналы.
- Омега-3 входят в состав клеток мозга.
При дефиците сигналы начинают идти хуже.
Появляются покалывания, онемение, рассеянность, провалы в памяти и ощущение, что голова стала медленнее.
Иммунной системе и восстановлению тканей тоже нужны витамины A, C, D, цинк и селен.
Но, если ресурсов мало, то и болезни переносятся тяжелее, восстановление идёт дольше, а обычная нагрузка оставляет после себя слишком длинный хвост усталости.
Так тело и теряет запас прочности:
кости становятся менее плотными → мышцы слабее → нервы хуже передают сигналы → восстановление замедляется → каждая болезнь и каждая нагрузка отбрасывают дальше назад.
Возраст в этот момент ощущается не как цифра, а как лестница, по которой стало тяжело подниматься.
Как пакет, который вдруг стал слишком тяжёлым.
Как страх упасть.
Как несоответствие ощущения возраста душой и телом.
И вот здесь становится понятно главное.
Дефициты действительно оставляют следы, но источник у этих следов один.
Четыре следа, одна общая картина
Вес стал упрямее.
Зеркало начало торопить время.
Энергии хватает только на обязательную программу.
Тело постепенно теряет прежнюю силу.
Каждую из этих проблем можно годами решать отдельно. Искать добавку "для похудения", комплекс "для волос", банку "для энергии" и что-нибудь "для костей".
Но дело не в добавках, а в том чего не хватает именно вам и как сделать, чтобы организм усваивал витамины и микроэлементы, которые вы ему даете.
Для этого мы встретимся с вами на большом женском разборе (формате, который вам полюбился) и разберем вопрос дефицитов по косточкам.
Большой женский разбор — это прямой эфир, где мы собираемся группой заинтересованных женщин и решаем что делать с одной конкретной проблемой.
На этот раз мы разбираем тему дефицитов так, чтобы у вас не просто не осталось вопросов, но и вы составили свой персональный план на годы вперед.
Без помощи специалиста, который разложит все по полочкам и объяснит вам, что делать простыми словами, тут не обойтись, поэтому я приглашаю вас на очередной разбор, который называется:
Зеркало начало торопить время.
Энергии хватает только на обязательную программу.
Тело постепенно теряет прежнюю силу.
Каждую из этих проблем можно годами решать отдельно. Искать добавку "для похудения", комплекс "для волос", банку "для энергии" и что-нибудь "для костей".
Но дело не в добавках, а в том чего не хватает именно вам и как сделать, чтобы организм усваивал витамины и микроэлементы, которые вы ему даете.
Для этого мы встретимся с вами на большом женском разборе (формате, который вам полюбился) и разберем вопрос дефицитов по косточкам.
Большой женский разбор — это прямой эфир, где мы собираемся группой заинтересованных женщин и решаем что делать с одной конкретной проблемой.
На этот раз мы разбираем тему дефицитов так, чтобы у вас не просто не осталось вопросов, но и вы составили свой персональный план на годы вперед.
Без помощи специалиста, который разложит все по полочкам и объяснит вам, что делать простыми словами, тут не обойтись, поэтому я приглашаю вас на очередной разбор, который называется:
Как нехватка витаминов и микроэлементов мешает весу уходить, отнимает энергию и ускоряет возрастные изменения, и что важно учесть, чтобы составить понятный план восполнения дефицитов без горстей БАДов, ненужных анализов и экспериментов над собой
Сразу предупрежу — это будет не перечисление букв на этикетках и не очередной список банок, которые якобы нужны всем.
На БЖР мы соберём понятную систему: за что отвечает каждый нутриент, как может проявляться его нехватка, почему добавка не даёт результата и какие вещества бессмысленно рассматривать поодиночке.
Мы разберём жирорастворимые витамины A, D, E, K1 и K2, витамин C, а также витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.
Отдельно поговорим о минералах и микроэлементах: магнии, кальции, железе, меди, цинке и селене, а также затронем йод в связи с работой щитовидной железы.
Кроме витаминов и минералов, в программу войдут белок, омега-3 и коэнзим Q10. Они не относятся к витаминам и микроэлементам, но без них трудно всерьёз говорить об энергии, состоянии мышц и кожи, работе мозга, восстановлении и замедлении возрастных изменений.
Главное, вы узнаете не только, что за что отвечает — вы поймёте, какие вещества работают в связке, какие могут мешать усвоению друг друга, что имеет смысл получать из еды, что проверять анализами, а что опасно назначать себе по сухой коже, усталости или выпадению волос.
После эфира вы уйдете не со списком из двадцати новых банок, а с понятной системой.
Вы разберётесь:
Посмотрим на подробную программу (хотя, тут только основные моменты - на эфире будет еще подробнее):
На БЖР мы соберём понятную систему: за что отвечает каждый нутриент, как может проявляться его нехватка, почему добавка не даёт результата и какие вещества бессмысленно рассматривать поодиночке.
Мы разберём жирорастворимые витамины A, D, E, K1 и K2, витамин C, а также витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.
Отдельно поговорим о минералах и микроэлементах: магнии, кальции, железе, меди, цинке и селене, а также затронем йод в связи с работой щитовидной железы.
Кроме витаминов и минералов, в программу войдут белок, омега-3 и коэнзим Q10. Они не относятся к витаминам и микроэлементам, но без них трудно всерьёз говорить об энергии, состоянии мышц и кожи, работе мозга, восстановлении и замедлении возрастных изменений.
Главное, вы узнаете не только, что за что отвечает — вы поймёте, какие вещества работают в связке, какие могут мешать усвоению друг друга, что имеет смысл получать из еды, что проверять анализами, а что опасно назначать себе по сухой коже, усталости или выпадению волос.
После эфира вы уйдете не со списком из двадцати новых банок, а с понятной системой.
Вы разберётесь:
- почему витамины не дают результата;
- какие дефициты способны усиливать усталость и усложнять снижение веса;
- почему кожа, волосы и тело меняются быстрее, чем хотелось бы;
- какие анализы действительно стоит сдать, чтобы не переплачивать;
- как сочетать нутриенты и не создавать одну нехватку попыткой исправить другую;
- в каком порядке действовать именно в вашей ситуации.
Посмотрим на подробную программу (хотя, тут только основные моменты - на эфире будет еще подробнее):
Программа большого женского разбора
"Дело в дефицитах"
"Дело в дефицитах"
Блок 1. Почему вы живете в дефиците, даже если хорошо питаетесь и принимаете витамины
Можно покупать хорошие продукты, пить добавки по расписанию и всё равно оставаться в дефиците. Обидно, но баночка — это только начало пути. Полезным веществам ещё нужно усвоиться, превратиться в рабочую форму и добраться туда, где они нужны.
Разберём, почему организм может не замечать ваших стараний и где искать причину, прежде чем покупать ещё один комплекс или увеличивать дозировку.
Вы узнаете:
Что получите:
Разберём, почему организм может не замечать ваших стараний и где искать причину, прежде чем покупать ещё один комплекс или увеличивать дозировку.
Вы узнаете:
- Почему нормально питаться не достаточно для того, чтобы организм получал все необходимое.
- Почему не работают витамины из дорогих банок, даже если вы пьёте их месяцами.
- Как желудок, кишечник и желчеотток могут оставить вас в дефиците даже при идеальном рационе.
- По каким причинам витамины A, D, E и K не усваиваются совсем или усваиваются намного хуже, чем должны.
- Какие нутриенты организм расходует быстрее во время стресса, недосыпа и хронической перегрузки (в которой находится каждый человек в современном мире).
- В какой момент важнее не увеличить дозировку, а поменять форму витамина.
- Какие сочетания симптомов говорят, что перед вами не случайная сухость кожи или усталость, а системная нехватка ресурсов.
Что получите:
- Схему пяти причин, из-за которых возникают и сохраняются дефициты.
- Чек-лист внешних признаков: кожа, губы, глаза, волосы, ногти, отёки, синяки и частые простуды.
- Понимание, с чего начинать: с питания, пищеварения, анализов или консультации специалиста.
Блок 2. Дефициты, из-за которых вес стоит или растет, а энергии становится всё меньше
Дефициты не создают лишний вес из воздуха и не отменяют энергетический баланс. Но они могут сделать снижение веса мучительно сложным: сил меньше, тяга к кофе и сладкому сильнее, двигаться не хочется, а придерживаться даже разумного рациона становится тяжело.
В этом блоке разберём, каких веществ может не хватать организму, когда вы просыпаетесь уже уставшей, весь день собираете себя по кусочкам, а вес словно решил переждать все ваши попытки похудеть.
Вы узнаете:
Что получите:
В этом блоке разберём, каких веществ может не хватать организму, когда вы просыпаетесь уже уставшей, весь день собираете себя по кусочкам, а вес словно решил переждать все ваши попытки похудеть.
Вы узнаете:
- Почему можно проспать восемь часов и всё равно проснуться так, будто ночью вы работали в две смены.
- Что объединяет утреннюю разбитость, дневную сонливость, одышку, слабость и отсутствие сил даже на простые дела.
- Почему рука постоянно тянется к кофе, сладкому и перекусам, даже когда вы решили питаться правильно.
- Как дефициты мешают выдерживать снижение калорийности, сохранять мышцы и нормально восстанавливаться.
- Метаболизм не виноват, или причины по которым вес может стоять или расти, чтобы вы ни делали, чтобы его снизить.
- Как отличить вероятную нехватку железа от недостатка B12, фолатов, магния или белка.
- Почему нормальный гемоглобин ещё не закрывает вопрос с железом и какие показатели нужно смотреть вместе.
Что получите:
- Схему «симптом → возможное направление дефицита → что проверять».
- Список нутриентов, от которых зависят энергия, работоспособность и способность придерживаться рациона.
- Понимание, какие анализы помогут найти причину усталости, а какие цифры без общей картины почти бесполезны.
Блок 3. Дефициты, которые добавляют
возраст лицу и телу
возраст лицу и телу
Паспорт прибавляет возраст по одному году. Зеркало иногда делает это оптом. Кожа внезапно становится суше, волосы редеют, ногти ломаются, лицо выглядит уставшим, а тело теряет тонус быстрее, чем вы успеваете к этому привыкнуть.
Кремы и процедуры работают снаружи. В этом блоке посмотрим, каких ресурсов может не хватать внутри, когда ткани медленнее обновляются, коллаген вырабатывается хуже, а возрастные изменения становятся заметнее раньше времени.
Вы узнаете:
Что получите:
Кремы и процедуры работают снаружи. В этом блоке посмотрим, каких ресурсов может не хватать внутри, когда ткани медленнее обновляются, коллаген вырабатывается хуже, а возрастные изменения становятся заметнее раньше времени.
Вы узнаете:
- Почему лицо иногда меняется быстрее, чем прибавляются годы в паспорте.
- Чего может не хватать коже, если кремы увлажняют её только до первого умывания.
- Какие нутриенты нужны для синтеза коллагена, плотности кожи и нормального заживления.
- О чём могут говорить сухость, синяки, ломкие ногти, выпадение волос и гусиная кожа на руках.
- Почему возраст становится заметен не только по морщинам, но и по слабости, сутулости и потере мышечного тонуса.
- Как связаны витамин D, магний, K2, кальций и состояние костей, мышц и сосудов.
- Почему горсть антиоксидантов не гарантирует омоложение, а чрезмерные дозировки могут нарушить баланс других веществ.
Что получите:
- Карту возможных дефицитов по зонам: лицо, кожа, волосы, ногти, мышцы, кости и иммунитет.
- Список нутриентов, которые участвуют в обновлении тканей и антиоксидантной защите.
- Понимание, что можно начать исправлять питанием, а что сначала нужно подтвердить анализами.
Блок 4. Почему витамины по одному не работают и иногда создают новый дефицит
Нутриенты не работают поодиночке. Одни помогают друг другу, другие конкурируют за усвоение, третьи бесполезны без подходящей формы или условий приёма.
Поэтому попытка вслепую закрыть один дефицит иногда заканчивается появлением другого.
Вы узнаете:
Что получите:
Поэтому попытка вслепую закрыть один дефицит иногда заканчивается появлением другого.
Вы узнаете:
- Почему одна и та же банка помогает подруге, а у вас только занимает место на кухне.
- В каких случаях витамин D не даёт ожидаемого результата без достаточного количества магния.
- Почему кальций нельзя добавлять вслепую, даже если вы переживаете за кости.
- Как длительный приём цинка способен нарушить баланс меди.
- Почему железо иногда не поднимает ферритин, сколько бы месяцев вы его ни принимали.
- Чем активные формы B6, B9 и B12 отличаются от привычных названий на этикетке.
- Где заканчивается полезная поддержка и начинается передозировка, конкуренция и накопление веществ.
Что получите:
- Понятную схему совместимости витаминов и минералов.
- Подсказку, какие вещества принимают вместе, а какие лучше разделять.
- Стоп-лист опасных сочетаний и добавок, которые нельзя назначать себе только по симптомам.
Блок 5. Ваша карта дефицитов: что проверять, что восполнять и в каком порядке действовать
Анализы сданы, папка стала толще, ясности не прибавилось. Один показатель редко даёт полный ответ, а отметка «в пределах нормы» не всегда объясняет, почему сил нет, волосы выпадают, вес стоит и отражение в зеркале не радует.
В финальном блоке соберём маршрут: какие симптомы учитывать, с чего начинать обследование, что можно менять в питании, какие добавки обсуждают только после анализов и в какой момент самостоятельные эксперименты пора прекращать.
Вы узнаете:
Что получите:
Но и это еще не все.
Мы подготовили бонусы для участниц большого женского разбора “Дело в дефицитах”.
В финальном блоке соберём маршрут: какие симптомы учитывать, с чего начинать обследование, что можно менять в питании, какие добавки обсуждают только после анализов и в какой момент самостоятельные эксперименты пора прекращать.
Вы узнаете:
- Какие анализы входят в разумный первичный чек-ап, а какие можно не сдавать и сэкономить круглую сумму.
- Почему одного ферритина недостаточно, чтобы понять, есть ли нехватка железа.
- Как воспаление может исказить показатели и создать впечатление, что запасы железа в порядке.
- Зачем смотреть общий анализ крови, эритроцитарные индексы, трансферрин, ОЖСС и С-реактивный белок вместе.
- Какие показатели проверяют при усталости, выпадении волос, слабости, зябкости и проблемах с памятью.
- Почему восполнение дефицитов часто стоит начинать не с покупки добавок, а с оценки пищеварения и воспаления.
- Где заканчивается самостоятельная коррекция и начинается зона врача.
Что получите:
- Бюджетный список анализов: обязательный минимум и дополнительные показатели по симптомам.
- Порядок действий, который помогает не сдавать всё подряд и не пить добавки вслепую.
- Разделение на три категории: что можно изменить питанием, что принимают после анализов и с чем обращаются к врачу.
Но и это еще не все.
Мы подготовили бонусы для участниц большого женского разбора “Дело в дефицитах”.
Бонус №1. Антидефицитная кухня без авокадо
по цене сапог
по цене сапог
Не меню "идеальной женщины", которая три часа выбирает семена чиа, а простой конструктор питания из обычных продуктов.
Внутри:
Этот бонус вы получите сразу после регистрации на большой женский разбор.
Внутри:
- Как собрать завтрак, после которого не хочется доедать холодильник через час.
- Какие недорогие продукты дают белок, железо, магний, витамины группы B и полезные жиры.
- Чем заменить дорогие суперфуды без потери смысла.
- Как собрать тарелку за 10 минут, когда нет сил готовить "правильно".
- Какие продукты удобно держать дома про запас, чтобы не спасаться печеньем и бутербродами.
- Как сделать обычный рацион плотнее по питательным веществам без диет и сложных рецептов.
- Как закупаться на неделю, чтобы полезная еда не умирала в дальнем углу холодильника.
Этот бонус вы получите сразу после регистрации на большой женский разбор.
Бонус №2. Как увидеть реальные изменения в зеркале
Простой протокол наблюдения за внешностью и телом без ежедневной тревоги и поиска новой морщины.
Вы получите:
Этот бонус получат те, кто будет участвовать в прямом эфире. Без обид - мы хотим, чтобы на наши эфиры ходили, поэтому дополнительно мотивируем вас ценными бонусами.
Вы получите:
- Инструкцию, как фотографировать лицо и тело в одинаковых условиях, чтобы сравнение было честным.
- Пять зон, которые стоит отслеживать: лицо, кожа, волосы, ногти и талия.
- Понимание, почему зеркало утром, фото при верхнем свете и случайный кадр в телефоне показывают три разных версии вас.
- Способ замечать не только килограммы, но и отёчность, цвет кожи, плотность волос и изменения осанки.
- Таблицу наблюдений на 30 дней без навязчивого контроля каждый час.
- Критерии, по которым видно, что изменения действительно начались.
Этот бонус получат те, кто будет участвовать в прямом эфире. Без обид - мы хотим, чтобы на наши эфиры ходили, поэтому дополнительно мотивируем вас ценными бонусами.
Бонус №3. Как не купить красивую,
но бесполезную банку
но бесполезную банку
Практический гид по этикеткам, обещаниям и маркетинговым ловушкам производителей добавок.
Вы узнаете:
С этим бонусом вы начнете экономить ещё до того, как откроете кошелёк. И вы получите его вместе с записью эфира - на следующий день после проведения.
Вы узнаете:
- Как за 30 секунд понять, перед вами рабочий состав или нарядная пустышка.
- Какие слова на упаковке ничего не гарантируют, хотя звучат очень убедительно.
- Почему огромная дозировка на этикетке не всегда означает большую пользу.
- Как распознать комплекс, в котором вещества собраны для красоты списка, а не для результата.
- Какие добавки часто продают под видом "антиэйдж", хотя к молодости они имеют примерно такое же отношение, как блёстки к ремонту.
- Как сравнивать две похожие банки и не переплачивать за бренд, упаковку и громкие обещания.
- На какие красные флаги смотреть до покупки, чтобы потом не пристраивать очередной флакон подруге.
С этим бонусом вы начнете экономить ещё до того, как откроете кошелёк. И вы получите его вместе с записью эфира - на следующий день после проведения.
Сколько все это стоит
Можно долго сравнивать и считать, сколько стоит личная консультация нутрициолога, отдельный разбор анализов и попытки собрать всю картину по кусочкам.
Можно посчитать деньги, которые уже ушли на витамин D, магний, железо, омегу, цинк, коллаген и ещё несколько банок, купленных на всякий случай.
Но мы не будем устраивать бухгалтерию ваших разочарований.
Участие в Большом женском разборе "Дело в дефицитах" стоит всего:
555 рублей
За эту сумму вы получите:
555 рублей не сделают человека беднее.
Зато очередная полка бесполезных банок вполне может.
Этот разбор нужен не для того, чтобы продать вам ещё один обязательный комплекс для женщин 45+. Наоборот. После него вы сможете спокойнее смотреть на яркие этикетки и понимать, что действительно нужно организму, а что просто очень убедительно оформлено.
Стоимость участия — 555 рублей.
Нажимайте на кнопку и записывайтесь на наш эфир.
Можно посчитать деньги, которые уже ушли на витамин D, магний, железо, омегу, цинк, коллаген и ещё несколько банок, купленных на всякий случай.
Но мы не будем устраивать бухгалтерию ваших разочарований.
Участие в Большом женском разборе "Дело в дефицитах" стоит всего:
555 рублей
За эту сумму вы получите:
- полный разбор витаминов, минералов и других нутриентов из программы;
- объяснение связи дефицитов с весом, энергией и ускоренными возрастными изменениями;
- список признаков, по которым можно заподозрить нехватку конкретных веществ;
- понимание, какие анализы действительно имеют смысл;
- правила сочетания витаминов и минералов;
- порядок действий, чтобы не покупать добавки вслепую;
- доступ к записи разбора.
555 рублей не сделают человека беднее.
Зато очередная полка бесполезных банок вполне может.
Этот разбор нужен не для того, чтобы продать вам ещё один обязательный комплекс для женщин 45+. Наоборот. После него вы сможете спокойнее смотреть на яркие этикетки и понимать, что действительно нужно организму, а что просто очень убедительно оформлено.
Стоимость участия — 555 рублей.
Нажимайте на кнопку и записывайтесь на наш эфир.
🏆 Участницы клуба «Победа» попадают на разбор бесплатно — это входит в стоимость членства. Если вы еще не в клубе, но подумываете об этом, возможно, сейчас самый подходящий момент.
Кто ведет разбор
Мы проводим большие женские разборы в рамках поддержки клуба стройности “Победа” Олега Попова, в котором сбросили лишний вес и восстановили здоровье более 7000 женщин старше 45 лет.
Этот разбор проведет для вас специалист клуба Дарья Алексеева.
Этот разбор проведет для вас специалист клуба Дарья Алексеева.
Дарья Алексеева — дипломированный нутрициолог с международной квалификацией, специалист по Anti-Age и умному фитнесу.
Работает с темой женского здоровья и гормональной перестройки после 40. Знает, что происходит с телом в этот период не по учебнику, а по реальным ситуациям, с которыми приходят женщины на консультации.
Научный редактор книг о здоровье и долголетии. Автор романа о ЗОЖ — то есть умеет говорить о сложном так, чтобы это было понятно и не скучно.
Как всё будет организовано
Мы встретимся 29 июля в 18-00 по московскому времени в прямом эфире.
Работаем примерно 3–4 часа. Столько, сколько понадобится, чтобы спокойно пройти все блоки программы и ответить на вопросы участниц.
Перед эфиром вы получите ссылку и все инструкции для подключения.
На следующий день мы отправим вам запись — вы сможете пересмотреть её в спокойной обстановке, поставить на паузу, вернуться к сложному моменту и записать то, что не успели зафиксировать во время эфира.
Еще раз.
Дата: 29 июля
Начало: 18-00 мск
Продолжительность: около 3–5 часов
Формат: прямой эфир
Запись: будет отправлена на почту и в личные сообщения в ВК
Работаем примерно 3–4 часа. Столько, сколько понадобится, чтобы спокойно пройти все блоки программы и ответить на вопросы участниц.
Перед эфиром вы получите ссылку и все инструкции для подключения.
На следующий день мы отправим вам запись — вы сможете пересмотреть её в спокойной обстановке, поставить на паузу, вернуться к сложному моменту и записать то, что не успели зафиксировать во время эфира.
Еще раз.
Дата: 29 июля
Начало: 18-00 мск
Продолжительность: около 3–5 часов
Формат: прямой эфир
Запись: будет отправлена на почту и в личные сообщения в ВК
Что говорят участницы нашего проекта
Посмотрите подборку отзывов, чтобы узнать, что случилось с другими женщинами, которые не пропускают наши мероприятия
Гарантии
Не буду обещать, что на следующее утро после БЖР вес резко пойдёт вниз, кожа натянется, волосы перестанут выпадать, а энергии станет столько, что соседи попросят вас вести себя потише.
Это было бы не обещание, а витаминная сказка.
Но вот что я гарантирую.
После разбора вы будете понимать:
Вы уйдёте не с мотивацией, а с четкой картой — что наблюдать, что проверять, какие вопросы задавать специалисту и почему не стоит принимать всё подряд.
И если после просмотра вы решите, что разбор не дал вам обещанной ценности, просто напишите в службу поддержки.
Мы вернём деньги.
Без попыток доказать, что вы невнимательно смотрели. Без уговоров обменять возврат на ещё один курс.
Безусловная гарантия возврата действует 14 дней.
Это было бы не обещание, а витаминная сказка.
Но вот что я гарантирую.
После разбора вы будете понимать:
- почему дефициты могут сохраняться даже при хорошем питании и приёме добавок;
- какие нехватки связаны с выработкой энергии;
- почему при дефицитах становится труднее снижать вес;
- какие вещества участвуют в обновлении кожи, волос, мышц и костей;
- почему одна добавка может не работать без другой;
- какие анализы помогают увидеть реальную картину;
- в каком порядке действовать, чтобы не превращать коррекцию дефицитов в лотерею.
Вы уйдёте не с мотивацией, а с четкой картой — что наблюдать, что проверять, какие вопросы задавать специалисту и почему не стоит принимать всё подряд.
И если после просмотра вы решите, что разбор не дал вам обещанной ценности, просто напишите в службу поддержки.
Мы вернём деньги.
Без попыток доказать, что вы невнимательно смотрели. Без уговоров обменять возврат на ещё один курс.
Безусловная гарантия возврата действует 14 дней.
Частые вопросы
- Я уже принимаю витамин D, магний и омегу. Зачем мне этот разбор?Потому что вопрос не только в том, что вы принимаете.
Важно понимать:- подходит ли вам выбранная форма;
- усваивается ли вещество;
- хватает ли сопутствующих нутриентов;
- не конкурируют ли добавки между собой;
- есть ли вообще подтверждённая необходимость их принимать.
На БЖР мы будем разбирать систему, а не составлять ещё один общий список того, что полезно для всех. - У меня лишний вес. После разбора я начну худеть?БЖР не является программой похудения и не заменяет питание с подходящей калорийностью.
Но вы поймёте, как дефициты могут снижать энергию, усиливать тягу к сладкому, мешать двигаться, восстанавливаться и сохранять мышцы. Всё это делает снижение веса тяжелее.
Энергетический баланс определяет итог веса, а состояние организма влияет на то, насколько реально выдерживать нужный режим. Это соответствует методике проекта, где дефицит калорий остаётся основой снижения веса. - Можно ли по симптомам сразу понять, какого витамина мне не хватает?Симптомы дают направление, но редко дают точный ответ.
Сухость кожи, усталость или выпадение волос могут быть связаны сразу с несколькими веществами. Поэтому на разборе мы будем смотреть не на один признак, а на сочетания симптомов, рацион, усвоение и анализы.
Иначе получается витаминный гороскоп: по трещинке на губе назначили B2, по усталости железо, по морщине коллаген. Красиво, быстро и часто мимо. - Будут ли конкретные дозировки?Мы разберём общую логику дозировок, формы, сочетания и ограничения.
Но БЖР не предназначен для назначения индивидуальной лечебной схемы каждому участнику. Дозировка зависит от анализов, состояния здоровья, лекарств и уже принимаемых добавок.
Главная задача — научить вас понимать, что требует проверки и почему нельзя выбирать дозу по совету подруги. - Нужно ли заранее сдавать анализы?Нет.
Вы можете прийти без анализов и сначала понять, что действительно стоит проверить.
Это даже разумнее, чем заранее сдать всё, что предложила лаборатория в пакете "женщина 45+". На БЖР вы получите список базовых показателей и поймёте, какие дополнительные исследования нужны именно по вашим симптомам. - Подойдёт ли разбор, если анализы у меня "в норме"?Да.
Мы отдельно поговорим о том, почему один показатель в пределах лабораторного диапазона не всегда объясняет самочувствие и почему некоторые значения нужно смотреть вместе.
Например, показатели обмена железа оцениваются не по одной строке. Значение имеют общий анализ крови, ферритин, трансферрин, ОЖСС и признаки воспаления. - У меня удалён желчный пузырь или есть проблемы с ЖКТ. Мне будет полезно?Да.
Состояние желудка, кишечника и желчеоттока напрямую связано с усвоением нутриентов. Особенно жирорастворимых витаминов A, D, E и K.
В первом блоке мы подробно разберём, почему хорошая еда и качественные добавки могут не давать результата, если организм не способен нормально их усвоить. - Это будет сложно? Я ничего не понимаю в биохимииНет.
Мы не будем проверять, помните ли вы школьный курс химии.
Сложные процессы разберём через понятные причинно-следственные связи: какое вещество для чего нужно, что происходит при его нехватке и как это отражается на самочувствии.
Вам не придётся запоминать названия реакций. Нужно будет понять логику. - Будет ли запись?Да.
Запись появится в личном кабинете на следующий день после эфира.
Но лучше присутствовать онлайн, особенно если у вас есть вопросы по анализам, добавкам или сочетаниям нутриентов. В записи можно получить знания. В прямом эфире — ещё и ответ на свою ситуацию. - Можно ли участвовать с телефона?Да.
Для участия понадобится телефон, планшет или компьютер с интернетом. Дополнительные программы устанавливать не потребуется.
Ссылку и инструкцию вы получите заранее. - Подойдёт ли БЖР женщине старше 60 лет?Да.
С возрастом вопросы энергии, мышц, костей, памяти, усвоения и восстановления становятся только важнее. В материалах аудитории женщины прямо говорят, что хотят сохранить ясный ум, движение и способность жить самостоятельно.
Информация не привязана к одному возрасту. Она нужна женщине, которая замечает признаки дефицитов и хочет понимать, что происходит с её организмом. - Я уже была у нутрициолога. Узнаю ли я что-нибудь новое?Зависит от того, что именно вы разбирали.
Здесь мы не будем рассматривать один анализ или одну жалобу. Мы свяжем в общую картину:- вес;
- энергию;
- кожу и волосы;
- мышцы и кости;
- пищеварение;
- витамины и минералы;
- совместимость добавок;
- порядок обследования.
Даже если отдельные факты вам знакомы, ценность БЖР в том, чтобы собрать их в систему. - У меня несколько хронических заболеваний. Можно ли участвовать?Можно участвовать ради понимания темы.
Но БЖР не заменяет лечение и не отменяет назначения врача.
Вы получите общую логику, сможете лучше подготовиться к консультации и задавать более точные вопросы специалисту.
Самостоятельно отменять лекарства или заменять их добавками после эфира не нужно.
Важно!
На БЖР вы не получите универсальную схему "пейте это утром, а это вечером".
Вы получите понимание:
Вы получите понимание:
- какие дефициты могут стоять за вашими жалобами;
- почему они возникли;
- что может мешать усвоению;
- что проверить;
- что обсудить со специалистом;
- в каком порядке действовать.
Остались вопросы?
Задайте их нашей Службе поддержки по ссылке - https://vk.me/novatorpobeda
ОГРНИП 310667017900062
ИП Попов Олег Владимирович
ИНН 667004518721