Приветствую вас, мои дорогие. Завтра мы с вами встречаемся на вебинаре блока «Опорно-двигательный аппарат», и будем говорить о саркопении, о мышцах, об их силе и, конечно, о том, как их поддержать и восстановить. А сегодня я хочу поговорить о другой силе, тоже очень важной, о мужской силе. Несмотря на то, что участницами наших проектов являются женщины, у каждой из вас есть мужчины: братья, мужья, сыновья, дитя, друзья, любимые, и от их здоровья и самочувствия зависит и ваша жизнь. Именно женщины являются хранительницами очага и здоровья своих мужчин.

Если вы хотите, чтобы уровень тестостерона у ваших мужчин был в норме, а тестостерон — это не только сексуальное влечение и потенция, но ещё и достаточная мышечная сила, стремление к достижениям, нормальный обмен веществ и профилактика огромного количества заболеваний.
Эти пять продуктов должны быть в их рационе.
Первое — гранат — мощный антиоксидант, который улучшает микроциркуляцию и защищает сосуды.
Второе — тыквенные семечки — главный источник цинка, без которого синтез тестостерона просто невозможен.
Третье — жирная морская рыба. Омега-3 кислоты критически важны для качества и подвижности клеток.
Четвёртое — бразильский орех. Всего две штуки в день закроет дефицит селена.
И пятое — крестоцветные брокколи, цветная капуста.
Они помогают печени правильно утилизировать уже отработанные гормоны и тем самым поддерживают здоровье мужчины.

Наш организм — это сложная система, и кормить её надо правильно, а не надеяться на таблетки, когда ресурсы уже на нуле. Мужское здоровье начинается не в аптеке, а в тарелке, которую предлагаем нашим мужчинам мы с вами.
Будьте здоровы и до встречи завтра на вебинаре о саркопении. Всех жду.