В видео разобраны следующие вопросы:

• Что такое саркопения и почему это важно знать.
• Как распознать проблему? Симптомы саркопении
• Основные причины развития саркопении.
• Диагностика.
• Как остановить потерю мышечной массы. Практические советы и рекомендации

Вы поймёте, что это не просто «естественное старение», а конкретное состояние, которое приводит к потере мышечной массы и силы.

Вы узнаете, почему это опасно и как это влияет на риск падений, переломов и общую независимость. Как распознать у себя или у близких первые признаки

Мы разберём «красные флаги», которые часто списывают на возраст

Вы научитесь понимать, когда слабость — это повод просто отдохнуть, а когда — сигнал о том, что нужно срочно принимать меры для сохранения здоровья и независимости.

Вы узнаете, почему с возрастом мышцы «тают», даже если вес остаётся прежним. Мы разберём главные факторы.

В результате Вы:

• Перестанете чувствовать себя уставшим и слабым. Простые действия, которые раньше вызывали одышку и боль (подняться по лестнице, донести сумки из магазина, поиграть с внуками), снова станут для вас лёгкими и естественными.
• Значительно снизите риск падений и, как следствие, тяжёлых травм.
• Действуя на опережение, вы инвестируете в своё здоровье сейчас, чтобы избежать огромных трат на лечение последствий саркопении.
• Вы почувствуете прилив бодрости, улучшится качество сна, а постоянная тревога о своём здоровье сменится уверенностью в своих силах. Физическая активность и правильное питание напрямую влияют на выработку гормонов радости.
• Внедрите в свою жизнь новые, здоровые привычки которые станут вашей второй натурой и обеспечат активное долголетие на долгие годы вперёд.

⏱️ Длительность вебинара - 1 час 38 мин

📌 После видео также представлены:

• презентация к вебинару;
• полезные тезисы;
• и транскрибация.